Chat du 5 juin 2018 avec Anne-Lyse

05/06/2018 (16:04) A039.olivierveu Bonjour Bonjour Olivier
05/06/2018 (16:08) A039.olivierveu Bonjour Anne-Lyse, c'est la première fois que je participe au chat, c'est normal de ne pas voir d'autres participants? C'est normal, on inaugure aujourd'hui le tout premier chat des experts! Je pense en outre que l'heure de 16H n'aide pas.
05/06/2018 (16:08) A039.olivierveu D'accord, je vais attendre :) Je suis plus venu en "spectateur", je n'ai pas prévu de questions ;) Tout se passe bien pour vous dans votre programme?
05/06/2018 (16:10) A039.olivierveu Oui mais je suis un cas un peu particulier J'ai repris votre fiche de suivi du coup, puisque nous avons eu un premier entretien ensemble
05/06/2018 (16:12) A039.olivierveu Mais je tiens à suivre le programme qd même, plein de bons conseils Je pense effectivement qu'il sera de bons conseils pour vous, et surtout pourrait bien vous éviter une rechute vers les problèmes d'insomnie
05/06/2018 (16:13) A039.olivierveu Ah d'accord ! On se retrouve! Et oui ;-) Avez vous eu un retour de votre médecin pour le terme de votre arrêt de travail? Vous m'aviez parlé du 04/06
05/06/2018 (16:16) A039.olivierveu Mais je pense que je reprendrai en septembre à temps partiel C'est bien de faire une reprise à temps partiel. Cela permet en douceur de revenir aux exigences du monde du travail sans se faire trop peur
05/06/2018 (16:19) A039.olivierveu Oui, je crois que ça va être nécessaire, de l'avis de tous, même de mon employeur Si vous avez leur appui c'est essentiel. Cela modère largement votre peur. Mais la peur on se la conditionne aussi beaucoup tout seul. Notamment lorsque l'on est perfectionniste, exigent avec soi.
05/06/2018 (16:20) A039.olivierveu Vu que j'ai son aval, je vais reprendre en douceur, je ne sais pas en quelles proportions par contre Conscient de vos difficultés, actuellement vous seriez prêts à quel type de temps partiel (quel pourcentage)?
05/06/2018 (16:21) A039.olivierveu Parallèlement à ça, j'ai eu mon premier rdv avec un hypnothérapeute, j'ai foi que ça puisse m'aider à appréhender mes angoisses / douleurs Super! En voilà une autre bonne nouvelle :-)
05/06/2018 (16:22) A039.olivierveu oui, vous voyez juste. Je suis introspection depuis mon arrêt maladie, j'ai noté ce trait chez moi Oui moi aussi je l'avais bien noté chez vous ;-)
05/06/2018 (16:25) A039.olivierveu J'hésite, j'attends qu'on me guide, peut être commencer au plus bas, 40%, et faire évoluer rapidement si je tiens bien le coup Rien ne sert de courir... lorsque l'on a fait un burnout notamment à cause de son perfectionnisme, adopter la conduite de vouloir "rapidement" reprendre "comme avant" n'est stratégiquement pas idéal. "comme avant" signifie comme lorsque j'ai craqué physiquement et psychologiquement. "Rapidement" signe déjà le retour de son perfectionnisme. En convalescence, vous devez vous réhabituer à penser différemment : reprendre à mon rythme et on verra comment je le supporte. 40% c'est bien pour une reprise.
05/06/2018 (16:26) A039.olivierveu je veux revenir à 100% au plus vite, je ne veux surtout rechuter, j'aurai du mal à remonter la pente à nouveau Alors ne cherchez pas à revenir à 100% au plus vite ou vous risquez d'aller droit dans le mur...
05/06/2018 (16:30) A039.olivierveu Oui vous avez raison, il faut que j'arrive à tempérer mes ardeurs, je vais suivre vos conseils, je suis trop dans l'excès, la précipitation, je le remarque souvent c'est juste. C'est déjà très bien que vous le remarquiez aussi souvent. Qu'est ce qui vous rend heureux dans le fait d'être exigent avec vous même?
05/06/2018 (16:32) A039.olivierveu J'ai du mal à prendre le temps, la patience est une vertu qui me manque vous allez petit à petit développer cette vertu
05/06/2018 (16:39) A039.olivierveu J'ai toujours aimé la rigueur, et surtout j'attache une grande importance au mérite et à la loyauté. J'ai la chance d'avoir une direction bienveillante, qui m'a fait confiance et qui me rémunère en conséquence, vis à vis de ça, je me sens redevable, en résultat, en travail bien fait, rendu à temps. C'est une chance pour vous d'être tombé sur une direction qui reconnaît le mérite et la loyauté qui sont des valeurs essentielles à vos yeux. En revanche, vous n'êtes pas redevable de votre salaire perçu en fin de mois. Vous avez travaillé dur pour l'obtenir et rendu service à votre entreprise qui vous paie pour cela. Votre entreprise a les moyens de s'offrir vos services sinon elle ne vous garderait pas. Ceci n'est pas qu'une affaire de compétences.
05/06/2018 (16:43) A039.christiancod Bonjour, je viens de prendre le tchat "en marche". Pour ma part, avec ce programme que je suis depuis le 28/3/18, j'ai retrouvé le sommeil réparateur. Merci pour vos conseils. Super Christian et bienvenue dans ce nouveau chat! :-) Qu'est ce qui a été un déclic pour vous dans ce programme?
05/06/2018 (16:42) A039.olivierveu Je ne suis heureux de mon exigence que lorsque je réalise u travail accompli, une satisfaction personnelle, un moment où l'égo prends le dessus, où je suis fier de ce que j'ai accompli. Ces moments ne sont pas fréquents, le reste du temps, je ne peux pas dire que ça me rende heureux ou malheureux, je suis plutôt neutre, stoîque en dehors de cette autosatisfaction Je pense que c'est là que réside encore la réflexion. Comment se satisfaire d'être ordinaire au quotidien? Comment bien vivre à l'équilibre, sans rechercher à tout prix l'extraordinaire en soi?
05/06/2018 (16:43) A039.olivierveu Bonjour Christian :) Oui Anne-Lyse je sais que vous avez raison, je m'en rends compte maintenant, je me suis imposé ma rigueur "inconsciemment". Vu qu'il y a de nouveaux participants, je vais laisser le chat repartir sur son sujet principal :) Ca marche :-)
05/06/2018 (16:50) A039.christiancod Bonjour Olivier, j'ai connu une situation un peu similaire où mon travail était primordial au détriment du reste. Avec beaucoup de recul, je pense qu'il faut relativiser les choses car s'investir trop dans son travail n'est pas un aboutissement en soi.Il faut aussi profiter de la vie. Merci de nous faire partager votre expérience Christian.
05/06/2018 (16:54) A039.olivierveu Tout à fait, j'ai perdu le contrôle, je n'ai pas su rester neutre et j'ai fini par mettre le travail au même niveau que les relations familiales, il faut mettre d'affect en son travail, savoir se mettre des barrières mais jusqu'à mon effondrement je ne m'en rendais pas compte, c'est vicieux, on s'en rend compte trop tard, quand le corps et le mental ne suivent plus C'est tout à fait vrai. Ce qui est rassurant, c'est qu'en général les personnes qui ont atteint leurs limites, fait un burnout et finalement suivi en psychothérapie, n'en font pas un deuxième.
05/06/2018 (16:55) A039.olivierveu Mais je ne veux pas être le sujet du chat lol Oui je comprends. Christian pouvez vous nous parler de votre expérience du programme Thérasomnia. Qu'est ce qui a été un déclic pour vous?
05/06/2018 (16:57) A039.olivierveu Toute épreuve indésirée peut devenir révélation :)
05/06/2018 (17:10) A039.christiancod Je suis à la retraite. J'ai décidé de quitter la personne que j'aimais en Mai 2017 après deux ans, elle était bipolaire, ce n'était pas facile de la comprendre et plutôt que de sombrer, j'ai préféré prendre la solution de nous séparer. Mon corps au niveau psychologique n'a pas accepter cela et j'ai perdu le sommeil. Cela a dû être une décision difficile à prendre. aujourd'hui le sommeil est revenu, c'est un poids en moins pour vous?
05/06/2018 (17:09) Anne-Lyse, psychologue Je suis obligée de clôturer le chat. Je vous remercie de votre participation qui nous fait tous avancer. Bon courage! AL
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