MON BILAN SOMMEIL EN 3MN

Agenda du sommeil et nuits complètes - 16112016

Soumis par Esmee72 le mer 16/11/2016 - 05:56
Inscrit
Esmee72
Très actif (30) Très actif (30) Très actif (30)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
mer 16/11/2016 - 05:56
Esmee72
Inscrit

Dans l'agenda, on ne peut pas répondre "zéro" à la question "Combien de réveils nocturnes de plus de 15 mn avez-vous rencontré ?".

Ça fait deux nuits que je me réveille plusieurs fois (assez pour regarder l'heure et m'en souvenir au réveil), mais que je me rendors très rapidement.

Comment indiquer ça dans l'agenda ?

Pour l'instant je prends en compte plutôt la durée totale des réveils et je note donc par exemple 3 réveils avec un temps total de 15 minutes, mais ça ne correspond pas vraiment à la réalité.

Commentaires

Dolilou
Très actif (30) Très actif (30) Très actif (30)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
jeu 17/11/2016 - 05:14
Dolilou

Oui je fais exactement comme toi mais ça me gêne, ça ne reflète pas mes nuits. Cette nuit a été très fragmentée pour moi mais il n'y a pas de question en rapport. La seule question qui correspond c'est avez-vous eu des réveils de plus de 15 minutes? on est obligé de répondre oui si on veut mentionner la durée totale de nos multiples réveils même si il y en a eu aucun qui a duré plus de 10 minutes.

Esmee72
Inscrit
Esmee72
Très actif (30) Très actif (30) Très actif (30)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
jeu 17/11/2016 - 06:09
Esmee72
Inscrit

En fait, il devrait y avoir deux questions pour les réveils : le nombre de réveils de plus de 15 minutes et le nombre de réveils de moins de 15 minutes et on devrait pouvoir répondre "zéro" à ces questions si c'est le cas. Car cette semaine je n'ai eu aucun réveil de plus de 15 minutes et pourtant je me suis réveillée toutes les nuits et même cette nuit, j'ai eu un sommeil hâché avec 3 réveils.

Abonné
Asaliha
Fidèle (12) Fidèle (12) Fidèle (12)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
mar 25/09/2018 - 04:41
Asaliha
Abonné

Bonjour, la question m'intéresse car la même chose se produit pour moi et je fais comme vous, je note le nombre de réveils/durée. Et inscrit ce que je crois pouvoir se rapprocher le plus de la réalité. Ces réveils même s'ils sont de courtes durées affectent vraiment mon sommeil car ils sont nombreux.

Abonné
lapetiteMarie52
Très actif (30) Très actif (30) Très actif (30)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
lun 08/10/2018 - 18:38
lapetiteMarie52
Abonné

Oui c vrai on ne peut être dans le plus calqué possible avec la réalité, mais dans une représentation globale. Je n ai plus ces micro réveils qui rendaient mon sommeil très hâché, ça fait du bien quand on en sort. Je pense à vous !!! 

Abonné
Asaliha
Fidèle (12) Fidèle (12) Fidèle (12)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
ven 12/10/2018 - 01:36
Asaliha
Abonné

C'est merveilleux ça lapetitemarie52! Je suis contente pour toi! :-) Merci de le partager.

Abonné
lapetiteMarie52
Très actif (30) Très actif (30) Très actif (30)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
jeu 25/10/2018 - 17:54
lapetiteMarie52
Abonné

Merci Asaliha !!! 

Abonné
Asaliha
Fidèle (12) Fidèle (12) Fidèle (12)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
lun 29/10/2018 - 23:55
Asaliha
Abonné

;-) 

Ancien abonné
Sansan38
Novice (3) Novice (3) Novice (3)
A lire (0) A lire (0) A lire (0)
dim 30/12/2018 - 07:22
Sansan38
Ancien abonné

En ce qui concerne l'agenda du sommeil moi je trouve qu'il manque une catégorie quand ils demandent ce qui a perturbé notre sommeil. Car parfois je dors et rien ne le perturbe alors même si peu de gens sont concerné il devrait y avoir une case à cocher "Rien" ça irait plus vite que de cocher "autre" et d'écrire "rien"

Therasomnia c'est...
  • Vaincre l'insomnie naturellement 
  • Un programme sur mesure
  • Des coachs au quotidien
  • Des outils interactifs
En savoir plus
Témoignage
témoignage de virginie

Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement améliorée!

En savoir plus
Téléphone coach

Une question sur la méthode ? Appelez-nous !

09 81 41 35 22

Haut de page 
X