Salut à tous :)

Bonjour à tous, 

Suite à des crises d'insomnies survenues le mois d'avril 2018 (sans raison apparente, bien que je doute une "petite dépression" ou un simili de burn-out), j'avais décidé de me prendre en main. Bien que le médecin m'ait conseillé du Xanax, j'ai de longs mois lutté pour résoudre mes insomnies. 
Celles-ci allaient et venaient au cours des semaines et pouvaient être multiformes bien qu'essentiellement des insomnies endormissement.

Au mois de novembre j'ai décidé de suivre la thérapie comportementale et cognitive sur Thérasomnia. On peut dire que cela a été plutôt efficace sur mes insomnies d'endormissement, puisque cela m'a permis de quasiment les faire disparaitre ou au pire de les contrôler dans la durée. 

Cependant, mes insomnies ont évolué… sinon je ne serai pas là à me présenter au mois de février :) . Désormais depuis quelques semaines je développe des insomnies de fin de nuit ou de multiples réveils nocturnes (même si ceux-ci sont plutôt bref). 
Je dors en moyenne 5h par nuit (au lieu des 7h30 d'il y a un an) et je ne subis continuellement des céphalées sûrement dus à la fatigue. 
J'ai donc décidé de recommencer la thérapie, avec plus d'assiduité, en espérant mettre un grand coup d'arrêt final à cette vie décousue que cause les insomnies. 

Bonne journée à tous !