Activités libres - 29112019

Soumis par Aurore23 le ven 29/11/2019 - 18:39
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Aurore23
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ven 29/11/2019 - 18:39
Aurore23
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Bonjour à tous ! Je suis sur le programme et je n'ai pas encore osé aller sur les activités libres. Maintenant que j'ai pris un certain rythme le programme me demande un peu moins de temps et je me suis dit "pourquoi pas en profiter pour voir un peu ce qu'il se passe par là". Mais je ne sais pas encore dans quoi me lancer... vous en avez testé des sympas ? Un petit indice : je suis qqn d'assez stressée de nature même si je gère un peu mieux maintenant mais bon, si je peux mettre plus de chose dans ma boite à outils thérapeutiques !

Merci d'avance !

Commentaires

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Catherine.mlo
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mer 18/12/2019 - 16:42
Catherine.mlo
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Bonjour Aurore ! Bon je suis toute nouvelle mais j'étais très curieuse du coup je suis directement aller voir les activités libres et pour ma part j'aime beaucoup les séances de pleine conscience qui sont proposés et surtout celle sur les étirements. La pleine conscience c'est pas facile quand on est stressé mais je trouve que celle-ci est justement pas mal parce qu'on se centre pas juste sur la respiration mais plutôt sur des mouvements sympas. Un peu comme le yoga en fait !

Tu me diras ce que tu en penses :)

A039.jeaninegeo
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jeu 26/12/2019 - 17:36
A039.jeaninegeo
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Bonjour Aurore, j'ai essayé toutes les activités libres, celles sur les respirations en pleines consciences sont très bien et nécessaires pour être plus détendue pour dormir. Maintenant j'utilise des tutos sur la relaxation, la méditation et la sophrologie (c'est à peu près la même chose) spécifiques pour le sommeil. Il y a des sites où les premières séances sont gratuites et on peut les utiliser indéfiniment. A nous d'essayer et de retenir ce qui nous convient. Par contre, si vous les utilisez pour vous endormir, enregistrez la séance avant. Autrement, vous vous endormez avant la fin et les tutos s'enchainent avec entre des pubs bruyantes qui réveillent ! Et il ne faut pas dormir avec un PC où Tel connecté à côté de soi.

 

Jeanine

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Aurore23
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mar 31/12/2019 - 17:54
Aurore23
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Merci à toutes les deux pour vos conseils que je vais appliquer assidûment.
Oui j'ai entendu parler d'une application comme Petit Bambou pour ce que tu dis Jeanine. Ahahahaha je vois que tu as déjà vécu cette expérience des vidéos qui réveillent ^^

Ancien abonné
TITIVI
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dim 09/02/2020 - 07:39
TITIVI
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Bonjour,

J'ai aussi chargé l'application Petit Bambou sur mon portable mais son utilisation en pleine nuit à côté de votre conjoint(e) n'est pas chose facile: allumer son  portable qui émet de la lumière, chercher ses écouteurs etc .. ça réveille l'autre. On m'a dit que je peux aussi l'utiliser en plein jour donc ça va.

En cas de réveil nocturne et en cas de difficultés d'endormissement, je me lève du lit et je fais de la méditation et ça m'aide à retrouver le sommeil. D'ailleurs je fais maintenant partie d'un club de méditation une fois par semaine.

A039.jeaninegeo
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dim 09/02/2020 - 19:13
A039.jeaninegeo
Ancien abonné

Bonjour, pour mettre le portable en route mieux vaut le faire en dehors de la chambre et préparer les écouteurs.

Pour info, j'ai trouvé un autre site pour de la méditation, entièrement gratuit, je le trouve mieux que Petit Bambou car plus complet et varié.

 C'est Mindful, à essayer ! J'ai trouvé aussi des audios d'hypnose pour le sommeil. Sa voix me plait beaucoup, depuis que je l'ai trouvé, je dors toutes les nuits avec lui ! C'est Benjamin Lubszynski, c'est un hypnothérapeute, il vient de sortir un livre

Jeanine

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René2019
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mer 19/02/2020 - 18:10
René2019
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Oui il y a Mindful et HeadSpace aussi qui est pas mal !
TITIVI, j'ai jamais testé les groupes de méditation, c'est bien ? Est-ce que c'est très différent de la méditation en solo ? Je sais que la séance est forcément plus longue mais qu'est-ce qui est mieux ou moins bien que se contenter d'écouter un audio ?

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Catherine.mlo
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mar 03/03/2020 - 17:37
Catherine.mlo
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Merci pour toutes ces infos ! Je vais tester les applis pour ma part, les groupes je ne suis pas encore prête !

votre-psychologue
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mer 24/02/2021 - 17:14
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Bonjour à vous ! 

Notre équipe est ravie de savoir qu'il y a une communauté solidaire derrière Thérasomnia, et que vous pouvez vous soutenir, vous entraider, vous conseiller, car face au sommeil nous sommes bien souvent seuls ... 

Merci à vous, pour vos échanges, d'aider les autres, de prendre le temps de vous répondre entre vous, c'est une jolie façon d'avancer et de garder la motivation sur la durée pour parvenir je l'espère à atteindre à votre rythme, sans pression, vos objectifs 

L'équipe Thérasomnia vous souhaite une très belle journée ! 

Sachez que nous sommes disponibles si vous en avez besoin en cliquant sur "mon psychologue" dans votre espace personnel. 

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Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !

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