Recherche binôme problème d'endormissement
Bonjour , je recherche un binôme, jai des problèmes d'endormissement. Je rumine , pense beaucoup, et quand je narrive pas à m'endormir dans les 30 min je panique , je me dit que je n'arriverais pas à dormir , j'anticipe ma journée du lendemain qui sera dur sans le sommeil. Le cœur qui s'accélère la température de mon corps qui augmente et je n'arrive pas à me calmer. Je recherche un binôme pour pouvoir échanger.
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Bonjour,
Je suis extrêmement angoissée car je n'arrive pas à m'endormir au point de passer régulièrement des nuits totalement blanches malgré la prise d'anxiolytique et de mélatonine. J'ai peur de ne pas parvenir à régler mon problème. Néanmoins je fais des exercices de cohérence cardiaque qui m'apaisent un peu...
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Bonjour, idem difficultés d'endormissement avec insomnies d'entretien (angoisse de ne pas dormir, de ne pas assurer le lendemain) avec rythme cardiaque et chaleur corporelle élevés, noeud à l'estomac ou quand je m'endors mon sommeil n'est pas du tout réparateur. J'ai l'impression d'avoir le cerveau hyperactif même en dormant et d'être en hypervigilance (en alerte). J'ai commencé le programme il y a 1 mois environ je pense.
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Bonjour, en phase de ménopause qui joue sur les hormones et travail intense, bp de difficultés à m'endormir.
J'utilise huiles essentielles et des gélules de plantes pour m'aider; Peut être avez vous des solutions naturelles ? Merci
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Bonjour romain, je t'ai répondu en message privé.
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Bonjour, moi c' est pareil. Exactement. J' éteins vers 23h30. Je m' endors autour de 2h30 - 3h pour me lever à 8h. Sieste de 13h30 à 14h30 pour tenir le coup l' après-midi et la soirée.
Mon seul but avec ce programme est de réussir à diminuer mon temps d' endormissement.
Ok pour faire binôme avec vous.
Amicalement
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Bonjour Céline, je suis également inscrite depuis hier, si tu veux nous pouvons échanger afin de nous aider. Mais je ne sais pas comment fonctionne le site s'il y a des messages privés ou non.
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Bonjour Ludivy,
Je me sus inscrit hier sur TheraSomnia, je souffre d'insomnie sévère et chronique, et je suis en arrêt de travail suite à un burn-out depuis début juin. Moi je souffre plutôt d'éveils nocturnes car je prends de la mélatonine depuis 1,5 mois et ça m'aide à réguler l'endormissement
Je trouve que le principe du binôme peut aider à se motiver et à échanger.
Tiens-moi au courant.
Bon courage ! Céline
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Bonjour , bon courage a vous c'est vraiment épuisant les insomnies cela provoque du stress et de l angoisse . Moi j'ai également 2mg de mélatonine puis 2mg de temesta le soir . Malgré cela j'ai des nuits de 3a5h par nuit ponctué de quelques nuits blanches .