Bonjour à toute la communauté, ça y est moi aussi j'arrive aux "3 Mois" et je dois dire que le bilan est plutôt positif.
Un stage qui s'était mal passé cet été avait laissé des traces avec des nuits blanches! Le programme m'a appris beaucoup, notamment sur des règles d'hygiène de sommeil. J'ai beaucoup appris sur moi et pas uniquement sur mon sommeil. J'ai appris à mieux vivre mes émotions, à moins dramatiser... C'est une "révélation" pour moi cette méthode et les écahnges avec les uns et les autres sur ce forum ont été d'une aide préciseuse 
le sommeil est de nouveau là ainsi qu'un calme intérieur.
Je sais ô combien on peut se trouver en difficulté au début avec l'impression qu'on y arrivera jamais, alors je tiens à vous encourager toutes et tous même si certains moments seront empreints de doutes! Je sais aussi que chq parcours est différent, on n'a pas tous la même insomnie, pas tous les mêmes problèmes donc ne vous fiez pas forcément à mes 3 mois car je sais que pour certains ça peut prendre un peu plus de tps.
Merci à vous tous pour vos échanges, conseils, soutien qui m'ont grandement aidée. Bon courage à toute la communauté!!! 
AgaT
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Je suis désolée pour ton papa Dolilou. Mais je te félicite car tu sembles avoir tellement progressé et tu le dois surtout à toi. ça donne beaucoup de courage de te lire tu sais, on se dit que c'est possible même si c dur! Alors merci de partager ton expérience car ce matin je n'ai pas trop le moral suite à une mauvaise nuit, résultat je pense d'une dispute en soirée avec mon conjoint... ya mieux pour passer une bonne nuit, non? Dc ton message me redonne le courage et met du baume au coeur.
bravo Dolilou !!!
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Je n'en reviens pas malgré hier une mauvaise nouvelle concernant mon papa, et une journée chargée en émotion, je me suis vite endormie en me couchant et rendormie facilement après un réveil brutal à 1h du matin ce qui était impensable pour moi il y a encore un mois. Cette méthode est vraiment top même si ce n'est pas facile tous les jours mais les résultats sont là et c'est très encourageant.
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Génial Dolilou !!!
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Moi aussi j'avance 2 nuits où je ne me lève pas, où je ne me réveille que 2 fois et c'est le réveil qui me tire du lit, merci à vous tous et toutes pour votre soutien! J'ai vu la différence hier en journée c'est très encourageant, ça vaut le coup de s'accrocher.
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J'avance agathe, cette nuit j'ai dormi d'une traite, youpi!
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Merci à vous les filles, comment ça marche pour vous? oui continuez, ne lâchez rien. Je vous encourage !!
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Bravo et merci de nous faire partager ton expérience AgaT. 
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Merci AgaT pour ton témoignage, tous vos messages positifs me donnent des ailes pour continuer le programme. Je suis contente j'avance et ça bouge.Bonne route à toi et prends soin de toi.
Dolilou
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Dsl aussi Dolilou j'espère que ça va mieux? Nuitmagique j'espère que la trêve de Noel a chasser cette dispute et que tt va mieux pr toi!