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Je rejoins cette communauté malgré moi mais

Apprenons à mieux nous connaître Présentation
Ancien abonné A lire (0) Novice (0)
02 Juil 2020 à 23h

je pense que ce sera une belle expérience de vous connaître ^^

Je m'appelle Laurent, 33 ans, et viens de rentrer dans une crise d'insomnie assez aiguë depuis la semaine dernière. Avant cela, je mettais un peu de temps avant de sombrer mais rien d'horrible. Je lisais et écoutais des podcasts et finissais par m'endormir.

J'ai commencé à faire quelques nuits blanches pour la première fois pendant le confinement mais sans gravités puisque je n'angoissais pas du tout le lendemain. Je savais que c'était provisoire.

Jusqu'à une accélération de mois en mois puis de semaines en semaines jusqu'à atteindre un pic de nuits blanches la semaine dernière où l'idée même d'aller me coucher devenait oppressante (et je suis gentil ^^). Pas moyen de profiter ni de la nuit ni de la journée.

J'ai l'impression que mon cerveau ne sait plus dormir : absurde non ? Le lâcher prise est devenu une idée abstraite :).

Mon médecin m'a prescrit du seresta 10mg qui a plus ou moins marché. Je suis censé arrêter demain (pas plus d'une semaine). Je suis dans une meilleur forme depuis quelques jours, ce qui me laisse un peu respirer et arrêter les ruminations en journée mais le soir après manger, la petite boule au ventre apparait ...

Avant que le sommeil redevienne naturel et que je perde cette habitude d'hypervigilance, angoisses, "et si", ... il faudra un peu de temps. J'essaie de voir ça comme une expérience temporaire pour mieux me connaître ^^.

Au plaisir de discuter avec vous !

 

Laurent

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4 commentaires
Ancien abonné A lire (0) Fidèle (6)
12/01/2022 - 06:03

Bonjour, je le retrouve complètement dans vos témoignages, et cette impression de ne plus savoir dormir est terrifiante, je me suis dit parfois que je ne savais même plus être un être humain tellement ça parait simple pour d’autres et impossible pour moi. J’ai beaucoup d’espoir dans cette méthode que tout le monde semble apprécier mais ma 1ère nuit de RTPL a été un enfer. Soutenons-nous dans l’épreuve ! Bon courage 

Ancien abonné A lire (1) Fidèle (12)
09/01/2022 - 20:33

Bonsoir Laurent. J'ai ressentie la même chose, je me disais que cela n'était pas possible de ne plus pouvoir dormir. Une nuit, j'ai cru devenir folle.

J'ai débuté le programme depuis qql semaines et je dois dire que même si la RTPL est difficile pour moi, je veux m'accrocher car je dors mieux et me sens moins fatiguée la journée. Je suis en arrêt de travail également donc ça aide à ne pas stresser pour la journée du lendemain.

Le plus difficile pour moi est de tenir jusqu'à 1h00 avant d'aller au lit. Je dois parfois luter vraiment contre l'endormissement et cela me parait absurde puisque c'est ce que je recherche mais je fais confiance et j'essaie de tenir. Hier, pour la ère fois j'ai réussi à aller me coucher à 1h00 seulement. Les autres fois, j'avais craqué à 0h00...

Bon courage et à bientôt peut^-être sur le forum.

06/01/2022 - 23:48

hello. topic for me thanks kelly

i found this web and i would to help you with evolution. i am from UAE ;D

Ancien abonné A lire (0) Novice (3)
11/08/2020 - 21:32

Bonsoir Laurent, j'espère que tu trouveras toutes les aides que tu peux avoir sur therasomnia, je me souvient de mes premieres nuit blanches, sans inquiétude...mais celle d'après fut plus terrifiantes. L'insomnie s'installe et nous pensons que notre cerveau ne sait plus dormir. Je te comprends. Si tu le souhaites nous pouvons échanger sur notre parcours d'insomnie.