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Marche

Vos trucs et astuces pour vous endormir Vos idées d’activités physiques et loisirs
AgaT
A lire (0) Très actif (30)
31 oct 2016 à 18h

Je découvre les bienfaits de la marche. Avant je limitais mes déplacements car "à cause de mon insomnie, il fallait que je dorme". Aujourd'hui je me dépense. Je marche, je nage et remonte sur mon vélo. Tous les jours, je vais bosser à pied, je rentre donc aussi à pîed, quand je le peux je fais un tour le midi et ai remarqué à quel point l'après-midi etait plus agréable. 
Le week-end, je marche au moins 1h30 / jour. devinez quoi.................? 
>>>>> Mes nuits sont meilleures, un sommeil plus profond. 

A vos baskets ;););););)
AgaT 

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5 commentaires
Delph72
A lire (0) Actif (29)
01/12/2016 - 11:21

Du yoga, de la piscine, de l'aquabiking, de la zumba? 

Je fais de la marche nordique, ça me plait vachement, tu as déjà essayé ? 

dodo74
A lire (0) Actif (25)
24/11/2016 - 18:00

Bravo. Bravo aussi Vivien pour le Golf, j'en ai fait une fois il y a longtemps et je me souviens avoir dormi comme un bébé la nuit suivante. Ahah, est-ce que ça a le même effet sur toi? 
Je cherche une nouvelle activité physique à mettre en place, je ne sais pas trop quoi faire.... 

AgaT
A lire (0) Très actif (30)
24/11/2016 - 17:44

Merci belledenuit, je poursuis je poursuis! Je le fais avec toujours autant d'entrain, ça me procure beaucoup de bien. Je me détends aussi pendant que je marche et la psy m'a bien dit que c'était un très bon régulateur émotionnel. Que de bienfaits. J'ai l'impression de me coucher plus légère et plus fatiguée, du coup l'endormissement est rapide. Et toi belledenit je crois que ça va de mieux en mieux aussi? Je suis contente pour toi, bonne soirée. 

AgaT 

belledenuit
A lire (0) Actif (29)
17/11/2016 - 16:44

Agathe c'est super. poursuis comme cela avec autant de dynamisme !!!!! 

vivien22
A lire (0) Actif (15)
17/11/2016 - 14:23

BRAVO Agathe, tu as bien raison. Bouger fait un bien fou. Je me suis mis au golf et j'apprécie ++ être en plein air, marcher des kilomètres... Je crois qu'ici on apprend aussi à renouer avec les activités "simples". A se réapproprier son corps en quelques sortes qu'on MAl-menait! 
Continue Agathe, comment sont tes nuits?