Spasmes et cercles vicieux
Bonjour à tous,
Depuis vendredi dernier, me voilà pris dans le cercle vicieux de l'insomnie. Je ne sais plus trop quoi penser de mon état. J'écris à une heure tardive, 3h15 et je suis arrivé tellement à bout que je ne pense pas être en état pour aller travailler demain. Je fais pourtant tout ce que me dis de faire thérasomnia, je me lève au bout de 10-15 minutes quand je vois que je ne dors pas, je fais de la pleine conscience le soir avant de me coucher. La panique s'empare de moi quand je sens que je ne pourrais pas dormir. Le pire c'est que j'ai senti le sommeil venir. Mais des sortes de spasmes m'ont réveillés, des sortes de chocs éléctriques. Quelqu'un parmi vous a-t-il déjà connu cette sensation?
Je n'arrive pas à savoir si mon état est dû a de la simple anxiété où s'il s'agit carrément d'angoisse voir de dépression. Comment le saurais-je suis je suis dépressif. Les anti dépresseurs ne semblent pas avoir d'éffets sur moi et j'ai vu pas mal de médecin qui m'ont tous affirmé qu'il s'agissait d'anxiété. Mais je sais que beaucoup de gens ne paniquent pas de la sorte quand ils ne dorment pas.
Si quelqu'un à eu une idée, une anecdote identique ou un simple mot gentil je suis preneur, parce que là je suis à bout, c'est la première fois que ça me fait ça à ce point là...
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Salut Democoon
Oh la panique de l'endormissement, je connais ça, et les autres aussi, j'ai vu pas mal de forums sur ce sujet... Je n'ai jamais eu ces spams, c'est vrai que de l'extérieur ça fait assez crise d'angoisse.. Courage je suis sure que tous tes efforts vont finir par payer! As tu pensé à consulter un psy pour t'aider à poser un diagnostique sur tout ça?
Tu sais moi quand je dors pas j'en pleure de rage parfois, j'ai l'impression que le monde s'écroule et ça me rend dingue de ne pas pouvoir maîtriser le moment où je vais m'endormir...
Comment ça va maintenant pour toi?
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Salut tous les 2,
Je te comprends Democoon, tu t'inquiètes et c'est bien normal! Je ne suis ni médecin, ni psy, mais suis pas mal angoissée et suis également pas mal entourée de personnes angoissées et je trouve que ça ressemble fortement à une crise d'angoisse....
Tu es sous anti dépresseur alors que tu n'es pas en dépression c'est ça? Moi je pense que tu devrais peut-être aller voir un psy spécialisé dans le traitement de l'anxiété, il y a des centres aussi qui existent, ça vaudrait le coup que t'y jettes un oeil?
Sinon je sais qu'on a tous cette tendance à vouloir que les choses changent vite, mais je crois bien qu'on doit travailler notre patience aussi...
En tout cas bon courage, moi j'en ai déjà pleuré bon nombre de fois de ne "pas dormir"
Tiens nous au courant, d'accord ?
Chris