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Une séance de méditation au lever

Vos trucs et astuces pour vous endormir Partageons nos défis
belledenuit
A lire (0) Actif (29)
02 déc 2016 à 11h

Cela fait maintenant 10 jours que je m'astreins à faire une séance de PCS dès le lever. Je suis ravie et c'est pourquoi je vous invite à le faire... On prend le temps dès le matin plutôt que d'être dans une course. On respire, on s'écoute et je dois dire que je démarre ma journée différemment. 

Vous me suivez?! 

Belledenuit 

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7 commentaires
Nuitmagique
A lire (0) Très actif (30)
19/12/2016 - 17:47

Moi je fais mais des séances courtes, je ne peux pas plus pour le moment. Ma psy m'a encouragé à ne pas forcer pour l'instant... Bravo à vous 

Delph72
A lire (0) Actif (29)
16/12/2016 - 17:35

oui tu avais entièrement raison belledenuit, je suis perfectionniste ou qqch comme ça et du coup je procrastine. Aghhh, je change, je change rassure toi. Mais ça prend du temps, des années d'expérience ;-) 

Nuitmagique
A lire (0) Très actif (30)
12/12/2016 - 16:50

Merci belledenuit, j'ai téléxhargé des audios et c mon défi de la semaine, je vais commencer dès ce soir. Je vous donnerai mes impressions, j'ai un peu peur !! 

AgaT
A lire (0) Très actif (30)
09/12/2016 - 10:11

Bravo belledenuit, je suis vraiment hyper contente pour toi, tu sembles tellement apaisée! 
Moi aussi je pratique la méditation, mais pas autant que toi. Je dirais que je suis à 3/4 séances par semaine. Je constate un calme intérieur, mes pensées s'emballent moins et ça peut m'arriver de pratiquer avant de dormir quand je sens que je suis un peu plus nerveuse. C'est sur que c'est un très bon outil que j'espère garder encore & encore... 

belledenuit
A lire (0) Actif (29)
08/12/2016 - 18:02

Hihi Delph, oui je pense que tu redoutes. J'ai remarqué que bien souvent quand on repousse nos activités par tel ou tel prétexte c'est qu'on a peur. Tu as peut être peur de ce qui va se passer pendant la méditation? Mais je vais penser à quoi, mais quel effet ça aura sur moi et pourquoi etc... 
Nuitmagique, on s'installe confortablement, on arrête toute stimulation et activité, on ferme les yeux et l'on se centre et concentre sur soi. On part à l'écoute de son monde intérieur, on l'explore :). Avec ou sans audio, on trouve plein d'applications, les CD de Christophe André, Fabrice Midal.... Si ça t'intéresse, tu vas vite trouver plein de support. Je suis devenue une adepte et ma journée démarre différemment et donc se termine différemment!! 

Nuitmagique
A lire (0) Très actif (30)
08/12/2016 - 16:56

Comment on fait? 

Delph72
A lire (0) Actif (29)
02/12/2016 - 18:37

Super belledenuit. C vrai que c une belle manière de commencer sa journée, on se met dans un bon état d'esprit. Mais une question: même après une sale nuit, tu pratiques? Parce que moi après une mauvaise nuit, honnêtement, je pense ne pas avoir le courage pour me dire allez hop je vais faire un peu de méditation. Mon problème c'est que j'ai l'impresion qu'il faut que toutes les conditions soient réunies pour que je pratique. Tu crois que je redoute en fait? Je viens juste d'y penser en écrivant ce mess.... Image retirée.surprise