"J'ai retrouvé un bon sommeil et arrêté les somnifères"

Gilles, 49 ans, Perpignan

Pourquoi Thérasomnia?

Gilles:

J’ai commencé à avoir des soucis il y a plus de 20 ans quand, à la veille d’un départ, je ne dormais quasiment pas. Ensuite il y a 4 ans, à la veille d’une journée de sport (windsurf) puis rapidement à toute la semaine. J'avais besoin de retrouver le sommeil pour de bon !

En quoi cette méthode est-elle différente ?

Gilles:

J’ai retrouvé une certaine constance dans la qualité de mon sommeil grâce à la suppression de la sieste et à la ½ heure de sport tous les jours : dans mon cas, c’était déterminant ! De plus j'ai réalisé mes objectifs de départs, à savoir, arrêter les somnifères et retrouver un sommeil correct, cepandant la veille d’un événement important, j’ai encore du mal…

Quelles sont vos impressions sur le parcours de Thérasomnia ?

Gilles:

Le parcours sommeil est un peu répétitif au bout d’un moment, mais il permet de visualiser rapidement une semaine de sommeil. Anne Lise, ma coach, m’a grandement aidé à comprendre tous les mécanismes pouvant entrer en jeu et de savoir tempérer un peu par rapport au programme.

Vos interactions avec la communauté ?

Gilles:

Malheureusement, je n’avais pas le temps d’avoir des contacts avec les autres.

Votre outil favori ?

Gilles:

Je n'ai pas particulièrement d'outil favoris.

Votre défi préféré ?

Gilles:

De dédramatiser une nuit pourrie !!

Par eddy22d7 0

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