Aller au contenu principal
Retour à l'accueil du forum

Motivés ensemble !

Votre expérience du programme

Sujets de discussion du moment

Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
23 oct 2015 à 11h
j'ai un sommeil qui s'est vraiment beaucoup amélioré et j'en suis ravie. Mes journées au travail se passent beaucoup mieux, je me dispute moins avec mon conjoint car tiens moins sur les nerfs et je profite nettement plus de mes enfants. D'un sens, je revis! Mais alors, j'ai remarqué depuis quelques semaine que je rêvais davantage, j'avais l'impression de ne plus rêver pendant quelques mois et là c...

j'ai un sommeil qui s'est vraiment beaucoup amélioré et j'en suis ravie. Mes journées au travail se passent beaucoup mieux, je me dispute moins avec mon conjoint car tiens moins sur les nerfs et je profite nettement plus de mes enfants. D'un sens, je revis! 

Mais alors, j'ai remarqué depuis quelques semaine que je rêvais davantage, j'avais l'impression de ne plus rêver pendant quelques mois et là c'est incroyable. Est-ce que d'autres personnes sont dans mon cas? Connaissez-vous ce phénomène, est-ce connu? 

Merci pour vos éclairages... Bonne journée à vous tous, 

Tourmente enlightened

3
ninelli
20 mai 2022 à 13:41

bonjour, J'ai amélioré mon sommeil grâce aux somnifères Zolpidem avant prendre ces pilules, j'ai eu...

bonjour,

J'ai amélioré mon sommeil grâce aux  somnifères Zolpidem

avant prendre ces pilules, j'ai eu des troubles du sommeil, mes nuits étaient  blanches, toujours je me sentais fatiguée , nerveuse  parce que j'ai mal dormais

l'insomnie est  disparu à partir du moment quand  j'ai commencé  à prendre Zolpidem ( lunata )  10 mg , ils m'ont sauvé  directement

pendant le traitement et après ,  j'ai commencé à dormir le mieux, sans etre fatiguée le lendemain, je suis pleine d'énergie  et je me sens parfaitement

De meme, je reste contente de mon achat sur viagra-cialis-pharmacy.com , leur livraison rapide et en sécurité

bonne chance à tous

Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
24 fév 2022 à 17h
Bonjour Je.cherche un ou une binôme pour m'accompagner dans la dure épreuve qu'est l'agenda du sommeil...à savoir ne dormir que quelques heures... J'ai peur de m'ennuyer à attendre l'heure du coucher et j'ai surtout peur de ne pas dormir le peu de temps qui nous est imparti... Si quelqu'un(e) serait d'avis d'échanger....faites signe... Merci Coco
0
Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
Ancien abonné A lire (0) Novice (4)
16 oct 2020 à 07h
Bonjour, J'ai débuté les RTPL depuis une semaine avec une fenêtre de 00h30 à 6h00. Malheureusement je me réveille quasi systématiquement à 4h30 et me sens somnolent tout au long de la journée. J'aurais souhaité savoir si le programme avait fonctionné pour une personne présentant des réveils précoces. Merci pour vos réponse et bon courage
9
Toucane
6 nov 2020 à 09:28

Ah ok Merci pour votre réponse. J ai effectivement vu cette notion, j ai commencé le premier agenda...

Ah ok

Merci pour votre réponse.  J ai effectivement vu cette notion, j ai commencé le premier agenda du sommeil. Et ai deja  fait du RTPL 3 ou 4 fois ..

Parcontre je ne me sens pas prête à faire la refuction sommeil sur 4 semaines comme cela peut nous etre proposé.  Trop dur actuellement  surtout qu'il est eare que je puisse dormir 5 heures d affilé sans phytothérapie ou une demi dose somnifère  

Il y a seulement 10 jours que j ai commencé le programme. 

Bonne continuation à tous.😊😊⚘

Et 

Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
20 fév 2020 à 17h
Tout est dans le titre, je l'avoue, j'ai lâché. J'ai commencé le programme, j'ai passé la phase d'observation puis je sais pas ça m'est sortit de la tête. Je pense que j'ai testé tellement de chose que j'ai un peu perdu espoir. Puis j'étais dans un phase un peu meilleure donc bon... Bref là j'enchaine des nuits particulièrement compliquées donc 3 semaines après je reviens mais j'avoue que je suis...

Tout est dans le titre, je l'avoue, j'ai lâché. J'ai commencé le programme, j'ai passé la phase d'observation puis je sais pas ça m'est sortit de la tête. Je pense que j'ai testé tellement de chose que j'ai un peu perdu espoir. Puis j'étais dans un phase un peu meilleure donc bon... Bref là j'enchaine des nuits particulièrement compliquées donc 3 semaines après je reviens mais j'avoue que je suis lasse de tout ça, je n'ai plus la force de faire des efforts. J'ai au moins trouvé la force de vous écrire pour voir si des personnes sont dans mon cas et si elles peuvent me donner leur technique.

J'ai vraiment envie de travailler sur mon sommeil car ça fini par impacter ma santé (perte de mémoire, difficultés de concentration etc) puis je me sens molle en fait.

En écrivant cela me permet de réfléchir et je pense qu'l vaut peut être mieux que je commence par mettre des choses simples en place du genre limiter les écrans. C'est déjà bien j'imagine...

Des idées ?

6
Catherine.mlo
26 Mar 2020 à 18:38

Oui Régine voilà c'est ce que j'ai mis en place, j'éteins les écrans moins tôt mais au moins 30mn à...

Oui Régine voilà c'est ce que j'ai mis en place, j'éteins les écrans moins tôt mais au moins 30mn à chaque fois pour faire mon petit rituel de lavage et lire un petit peu. C'est vrai que nous faisons ça avec les enfants alors pourquoi nous n'aurions pas besoin de ce petit temps calme aussi ?

Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
23 fév 2018 à 09h
après une période de 10/15 j de bonnes nuits, comment ne pas redouter que le cercle vicieux s'installe, que cela reparte dans le mauvais sens ? Je sais que c'est qu'une mauvaise nuit vs dix bonnes nuits, mais j'ai peur, j'ai pas encore assez confiance. Des pistes ? Merci
6
Aurore23
6 déc 2019 à 17:48

Garde confiance, tu as raison quand tu dis que des habitudes ancrées depuis des années ne peuvent...

Garde confiance, tu as raison quand tu dis que des habitudes ancrées depuis des années ne peuvent pas s'en aller aussi vite. Est-ce que tu vois quand même quelques améliorations en 2 mois ?

La peur du lendemain je connais mais finalement je pense que cette peur fait aussi que nous dormons mal, le fameux cercle vicieux à chaque fois quoi. Courage à toi !

Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
21 Aoû 2019 à 17h
Bonjour à tous, Me voilà arriver à cette étape du parcours que je trouve très intéressante et je souhaitais donc échanger là dessus si certains y sont actuellement ou s'ils l'ont déjà dépassé. J'ai remarqué dans les forums que nous sommes plusieurs à être sujet aux ruminations et j'aime bien la méthode présentée ici où il s'agit de noter nos pensées, nos idées avant d'aller dormir. C'est vrai que...

Bonjour à tous,

Me voilà arriver à cette étape du parcours que je trouve très intéressante et je souhaitais donc échanger là dessus si certains y sont actuellement ou s'ils l'ont déjà dépassé. J'ai remarqué dans les forums que nous sommes plusieurs à être sujet aux ruminations et j'aime bien la méthode présentée ici où il s'agit de noter nos pensées, nos idées avant d'aller dormir. C'est vrai que personnellement ça me permet de me dire "ok j'y ai réfléchis, j'ai pensé à tout, j'ai tout préparé donc c'est bon maintenant je passe à autre chose". Je prends probablement plus de temps que ce qu'ils préconisent car j'ai encore besoin de réfléchir beaucoup... Mais au moins après j'ai plus rien à me dire sur le sujet donc je peux passer à autre chose :)

0
Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
16 Juil 2019 à 11h
Bonjour ! Me voilà à arrivé à mon deuxième agenda de restriction et je me sens déjà beaucoup mieux à ma grande surprise. Bon je pense qu'un peu plus d'heure ne me ferait pas de mal mais c'est vrai que déjà j'ai un meilleur sentiment sur ma nuit parce que je passe moins de temps à m'énerver dans mon lit. Mes nuits se font presque d'une traite ! Bon par contre mon appréhension du coup c'est que ça...

Bonjour ! Me voilà à arrivé à mon deuxième agenda de restriction et je me sens déjà beaucoup mieux à ma grande surprise. Bon je pense qu'un peu plus d'heure ne me ferait pas de mal mais c'est vrai que déjà j'ai un meilleur sentiment sur ma nuit parce que je passe moins de temps à m'énerver dans mon lit. Mes nuits se font presque d'une traite !
Bon par contre mon appréhension du coup c'est que ça revienne comme avant, c'est là que j'ai besoin d'un moment de partage, est-ce que ça dure ?!

A+

3
Cindy1
5 Aoû 2019 à 15:57

Ahaha oui très bon mantra, je veux bien te le piquer tiens ! A afficher au plafond pour me rassurer...

Ahaha oui très bon mantra, je veux bien te le piquer tiens ! A afficher au plafond pour me rassurer quand je me retrouve à le fixer en pleine nuit !
J'étais partit en vacance là, je n'ai pas pu maintenir toujours le même rythme donc j'ai rencontré quelques difficultés mais tout rentre vite dans l'ordre quand je m'écoute à nouveau. Tout se poursuit pour toi finalement ?

Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
05 déc 2018 à 16h
et à pouvoir échanger, discuter, s'entraider et se soutenir mutuellement ! Et vous ?
9
lapetiteMarie52
4 jan 2019 à 18:28
Belle année à toi Grododo !!!!
Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
08 juin 2018 à 17h
plus facile avec les beaux jours, le soleil qui se lève + tôt et les températures estivales. Vous ne trouvez pas ? Moi je trouve ça limite super de me lever plus tôt et d'avoir tout ce temps devant moi, faire plein de choses - au calme !!!- que je n'avais pas / plus le temps de faire. Je suis très contente de ce temps là, mais j'ai juste une crainte. Si jamais je dois me lever tôt comme ça tout le...

plus facile avec les beaux jours, le soleil qui se lève + tôt et les températures estivales. Vous ne trouvez pas ? 
Moi je trouve ça limite super de me lever plus tôt et d'avoir tout ce temps devant moi, faire plein de choses - au calme !!!- que je n'avais pas / plus le temps de faire. Je suis très contente de ce temps là, mais j'ai juste une crainte. Si jamais je dois me lever tôt comme ça tout le temps (comme toi Valérie) alors j'ai peur de pas être aussi motivée en plein hiver que maintenant. Tu y as pensé toi ? Peut-être que j'anticipe trop .... 

6
Profile picture for user Marcus30
Marcus30
21 Sep 2018 à 18:35
bien raison DL on est toujours de meilleurs conseils pour les autres que pr soi même. Coment vas-tu...

bien raison DL on est toujours de meilleurs conseils pour les autres que pr soi même. Coment vas-tu ?
Je comprends, moi aussi le soir j'arrivais plus à faire des choses pr moi que le matin, mais ça a changé, j'apprécie maintenant avoir un temps pr moi, pr me poser, pr préparer des choses tranquillement !! 

Père d'espace de discussion
Votre expérience du programme
Forums Insomnie et Sommeil
Motivés ensemble !
23 fév 2018 à 09h
après une période de 10/15 j de bonnes nuits, comment ne pas redouter que le cercle vicieux s'installe, que cela reparte dans le mauvais sens ? Je sais que c'est qu'une mauvaise nuit vs dix bonnes nuits, mais j'ai peur, j'ai pas encore assez confiance. Des pistes ? Merci
6
Aurore23
6 déc 2019 à 17:48

Garde confiance, tu as raison quand tu dis que des habitudes ancrées depuis des années ne peuvent...

Garde confiance, tu as raison quand tu dis que des habitudes ancrées depuis des années ne peuvent pas s'en aller aussi vite. Est-ce que tu vois quand même quelques améliorations en 2 mois ?

La peur du lendemain je connais mais finalement je pense que cette peur fait aussi que nous dormons mal, le fameux cercle vicieux à chaque fois quoi. Courage à toi !

Webinar & Chats à venir