La communauté Thérasomnia

Rejoignez la communauté et rencontrez d'autres personnes concernées par l'insomnie, discutez avec eux, partagez votre expérience du programme et échangez avec nos spécialistes du sommeil.

Forums

 

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Chats avec les coachs psychologues

Chaque semaine, discutez avec nos coachs psychologues sur une thématique définie comme par exemple "Pratiquer la pleine conscience pour retrouver une bonne qualité de sommeil" et échangez avec les autres membres.

  • Bien démarrer le programme TheraSomnia
  • Pratique d'une activité physique et hygiène du sommeil
  • Pratiquer la pleine conscience pour retrouver une bonne qualité de sommeil
  • Comment sortir de ses insomnies grâce à la restriction du temps passé au lit et au stimulus contrôle ?
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