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Chats avec les coachs psychologues
- Pratique d'une activité physique et hygiène du sommeil avec Anne-Lyse le jeudi 20 septembre 2018 de 12h à 13h
- Pratiquer la pleine conscience pour retrouver une bonne qualité de sommeil avec Anne-Lyse le jeudi 4 octobre 2018
- Comment sortir de ses insomnies grâce à la restriction du temps passé au lit et au stimulus contrôle ? avec Anne-Lyse le jeudi 18 octobre 2018 de 12h à 13h
- Bien démarrer son programme, avec Anne-Lyse le 1er Novembre 2018 de 12h à 13h
Les Témoignages Du Mois
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Témoignage
Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement améliorée!
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Chaque semaine, discutez avec nos coachs psychologues sur une thématique définie comme par exemple "Pratiquer la pleine conscience pour retrouver une bonne qualité de sommeil" et échangez avec les autres membres.