Avis Thérasomnia : Qu'en pensent nos utilisateurs ?

Cest avec un petit pincement au coeur que je quitte le programme Thérasomnia. Rassurez-vous, je suis très contente car mon sommeil s'est nettement amélioré. Mais j'ai beaucoup apprécié la communauté, nos échanges et le soutien que j'ai pu y trouver.

J'ai nettement amélioré mon sommeil, la qualité est nettement meilleure. Je n'ai plus mes fameuses ruminations et éveils nocturnes. J'ai retrouvé une forme en journée et suis nettement moins stressée dans mon travail. Merci à Thérasomnia d'exister et aux abonnés de m'avoir encouragé les jours où j'en avais besoin.

Je vais mieux mais au bout de 2 mois de RTPL.... J'écris cela surtout pour les nouveaux sur le programme, qu'ils ne déséspèrent pas ça peut être long ! Certains ont un mieux au bout de 15 jours, moi ça a été 2 mois !

Réussir à vaincre mon problème d’insomnies était primordial pour moi et ma santé, mes objectifs sont atteints au bout de 3 mois de pratique du programme Thérasomnia. Je dors toute la nuit, c’est un sommeil très réparateur, je n’ai pratiquement plus d’éveils nocturnes

J'ai aimé les différents agendas, les outils & défis. J'ai adoré les forums car je trouve que c'est un vrai plus que de pouvoir échanger avec d'autres qui ont le même problème que soi, les échanges avec la psychologue m'ont rassurée au début et beaucoup apporté. Je pars très satisfaite du programme et encourage tout les abonnés à persévérer

Je suis arrivé sur ce programme dans un "sal état". J'étais épuisé par mes insomnies, conséquence de mon burn out. Ce programme m'a sauvé, j'ai retrouvé le sommeil, mais aussi confiance en moi. Je me suis reconstruis.

Je revis ou plutôt je redors !!!! Je fais à nouveau des nuits complètes et réparatrices. J’ai beaucoup moins de réveils nocturnes et lorsque j’en ai ils sont beaucoup plus courts et je me rendors aisément.

Avec Thérasomnia j'ai retrouvé mon sommeil et donc ma forme, ma légèreté, mon dynamisme, ma bonne humeur, mon envie de faire des choses tout simplement.

Alors oui, on peut retrouver le sommeil, apprendre à en prendre soin, à le favoriser, à avoir une bonne hygiène du sommeil. J'ai appris beaucoup ici, je ne pourrai pas tout lister. Je retiens que le changement est toujours possible, qu'on ne doit rien "subir" et se donner les moyens d'y arriver.

Je suis heureuse d'avoir trouvé ce programme à ce moment là et d'avoir été jusqu'au bout, il m'a beaucoup apporté. Re-dormir c'est un peu revivre , je vous encourage à tenir même quand c'est dur avec la restriction par exemple car le jeu en vaut la chandelle

Avec Thérasomnia, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. J'ai ré-appris à dormir et à tout faire (en journée) pour bien dormir la nuit. Ca a été pour moi un vrai apprentissage, il a fallu accepter de repartir sur de nouvelles bases.

J'ai retrouvé mon sommeil qui était complètement déréglé car j'avais un rythme de vie complètement déréglé ! Donc je me suis recadré dans tous les sens, j'ai appris à avoir une bonne hygiène de vie et de sommeil donc

Vraiment, de ce que j'ai pu retenir du programme, c'est qu'on est bien plus capable qu'on ne croit de changer des habitudes, des comportements. Rien n'est impossible. Je crois que ce programme m'a rendu plus forte. Croire en moi comme cela, ça m'aide au quotidien ;)

J'ai passé 4 mois sur ce programme qui m'a beaucoup apporté! Je suis arrivée avec un très mauvais sommeil et un stress très important. Heureusement je suis tombée ici avant que ça ne prenne trop d'ampleur. J'ai appris sur la gestion de mes émotions, sur les consignes de RTPL, du contrôle du stimulus, d'éviter les siestes et de mieux gérer ma journée pour mieux gérer mes soirées et nuits.

Ce programme m'a permis de retrouver un bon sommeil comme je n'avais eu depuis des années. J'ai trouvé avec cette méthode une approche intelligente qui m'a permis de suivre le protocole en toute confiance.

L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Un de mes grands acquis est de me lever toujours à la même heure L’écoute et le professionnalisme de la psychologue qui me suivait a été majeur.

J'ai adoré suivre la méthode malgré la restriction qui a été difficile. J'ai appris beaucoup et je vous souhaite à tous d'en sortir autant grandi que moi avec un sommeil réparé !

Mon sommeil a grandement évolué. Plus réparateur, plus profond. Tout cela a comme conséquence une meilleure forme, une énergie, une envie de faire du sport, d'aller marcher, de rejoindre des amis en fin de semaine...

Le programme m'a appris beaucoup, notamment sur des règles d'hygiène de sommeil. J'ai beaucoup appris sur moi et pas uniquement sur mon sommeil. J'ai appris à mieux vivre mes émotions, à moins dramatiser... C'est une "révélation"

C'est pour moi une grande réussite et une première dans ma vie, moi qui ne comprenait pas qu'on puisse "s'endormir avant que la tête touche l'oreiller", je me réjouis tous les jours d'aller faire un gros dodo. Un tout grand merci à l'équipe !

Me voilà inscrite sur Thérasomnia depuis 3 mois et j'ai retrouvé mon sommeil. Ma vie était plutôt déréglée, beaucoup de sorties, de nuits blanches et de rattrapage quand je le pouvais en journée et en week-end

Grâce à Therasomnia que j'ai commencé en janvier 2016, j’ai retrouvé une certaine constance dans la qualité de mon sommeil grâce à l'arrêt des somnifères et la suppression de la sieste: dans mon cas, c’était déterminant !

MON SOMMEIL EST MEILLEUR

Je m'en aperçois surtout en journée: moins de coup de pompes, moins d'irritabilité, une envie retrouvée de faire des choses.

JE N'AI PLUS D'INSOMNIE

Je suis tellement heureuse de pouvoir aller me coucher sereinement sans la hantise de ne pas dormir ou de me réveiller. J'ai bien compris que les clés acquises durant le programme étaient indispensables au bon déroulement de mon sommeil.

JE SUIS PLUS ZEN LE SOIR

Je suis beaucoup plus zen et détendue le soir. J'accepte plus volontiers de sortir et me suis remise à lancer des invitations en semaine.

MON SOMMEIL S'AMELIORE NETTEMENT

Je vais beaucoup mieux et je retrouve le sommeil progressivement !

JE VAIS BEAUCOUP MIEUX

Le programme m'a aidé à retrouver un sommeil réparateur, à avoir une bonne hygiène de vie et à maintenir de bonnes habitudes qui paraissent si évidentes, mais qu'on néglige!

JE REVIS, MON SOMMEIL S'EST BEAUCOUP AMELIORE

Mes journées au travail se passent beaucoup mieux, je me dispute moins avec mon conjoint car tiens moins sur les nerfs et je profite nettement plus de mes enfants

J'AI BEAUCOUP PROGRESSE GRACE A THERASOMNIA

A présent, je ne prends presque plus rien pour dormir et il m'arrive d'avoir des nuits de 8 heures sans interruption !!!

J'AI RETROUVE UN SOMMEIL DE QUALITE

Merci à toute l'équipe pour leur accompagnement et merci aux psychologues pour leurs aides au moment souhaité.

DE L'AMELIORATION AU QUOTIDIEN

Jour après jour je retrouve un certain calme. Moins de fatigue en journée, un quotidien moins lourd à supporter

J'ARRIVE A M'ENDORMIR TRÈS VITE

On prend conscience avec le parcours de nos idées (reçues) sur le sommeil. En mettant en place de petites choses, on arrive doucement a comprendre qu'on ne favorisait pas son sommeil avant.

ADIEU SOMMEIL DE MAUVAISE QUALITÉ

Assez rapidement, les 4 éveils nocturnes se sont réduits à 1 ou 2 et la faculté de me rendormir rapidement avec la relaxation ou le body scan est devenue un réflexe. Mon sommeil est plus dense et plus réparateur et je peux enfin revivre normalement !

J'ai bien fait de faire appel aux psychologues, car sinon je restais dans l'impasse! Grâce à la psychologue, je peux maintenant avancer dans le programme. Et passer à ma troisième étape!

Pour la première fois je ne me sens plus seule face à ce problème qui me gâche le quotidien depuis tellement longtemps.

J'aborde le deuxième agenda, et j'ai déjà réduit le nombre de mes éveils. Cette nuit, je ne me suis réveillé qu'une seule fois! Ca fait bien longtemps que ça ne m'était pas arrivé...