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Cela fait 9 ans que j'ai des problèmes de sommeil mais très rapidement, grâce à ce programme, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. Le programme est très bien fait, il donne les conseils et explications utiles, et l'appli aide à se cadrer et à se motiver. Les entretiens avec la psychologue sont un plus, elle s'est montrée très bienveillante et soutenante.

Ravie de la méthode Therasomnia. C'est très bien conçu, clair et efficace. Pour ma part, en étant assidue, je vois déjà une grande amélioration en 1 mois. Avant une nuit complète était rare, maintenant c'est la norme et les insomnies sont rares. C'est assez bouleversant en terme d'habitudes mais dans le bon sens puisqu'en s'accrochant ça marche. Je passe moins de temps au lit, ce qui me laisse plus de temps libre. Pour moi qui suis une femme active, qui travaille avec 2 enfants, c'est le format idéal. Je me connecte quand je peux et je suis mon programme facilement, il n'y a qu'à lire et se laisser porter par les consignes. Je recommande vivement ! Pour toutes les personnes qui ont des problèmes de sommeil quels qu'ils soient, entreprendre cette thérapie du sommeil vous sera d'une grande aide. Des années d'insomnie pour moi et désormais avec une bonne hygiène de sommeil, je n'en fais quasiment plus (pourtant je n'ai pas encore fini le programme). L'accompagnement avec les entretiens psy aide vraiment également.

Je suis incroyablement reconnaissant de thérasomnia. Non seulement l'application est très bien faite mais les psychologues, on sent que ce sont des professionnels. Thérasomnia tout d'abord rassure, et ça, c'est précieux. Alors que l'insomnie est due à un niveau de stress extrême, elle même rajoute du stress, il est dont primordial d'être rassuré, et c'est exactement ce que fait ce programme. Ensuite les méthodes sont justes hyper efficaces. Il faut s'armer de patience et faire confiance au processus. Dans mon cas j'ai retrouvé le sommeil au bout de 3 mois. Et je partais de loin, je collectionnais les nuits blanches ou au mieux 2-3heures.en conclusion, je ne peux que recommander ce service, qui a régler un véritable problème

Merci à ThéraSomnia qui m'a permis de régler mes problèmes de sommeil en 3 mois . Je dors mieux et moins longtemps, les insomnies se sont rarefiees , j'appréhende moins la fatigue du lendemain . Ce programme ,mené en parallèle avec une psychothérapie de type analytique qui traite mon anxiété, à été très efficace : je ne prends plus d'anxiolytiques ni somnifères.

J'ai apprécié l'évolution pas à pas du programme, qui permet vraiment d'avancer tranquillement vers la résolution des problèmes de sommeil. On se sent soutenu par une équipe disponible et réactive. Le résultat est bien supérieur à ce que je pensais obtenir, endormissement rapide, plus d'éveils nocturne, une forme en journée très améliorée. N'hésitez pas!

Le programme Théasomnia m'a permis de retrouver le sommeil grâce à la restriction de sommeil. Je ne prends plus rien pour m'aider à dormir et j'arrive à réguler mon temps de sommeil en fonction de mes besoins et de ma capacité à dormir. Cela fait des années que je dormais mal et que je cherchais des solutions. Je recommande vivement ce programme qui est diversifié et qui permet à chacun de trouver des outils adaptés à son type d'insomnie.

Une méthode pour retrouver un sommeil réparateur qui fonctionne très bien. Avec cette méthode, on ne se prend pas la tête ! On complète deux fois par jour les questionnaires. On applique au mieux ce que l'on nous demande et au fur et à mesure les insomnies s'estompent pour laisser place à de bonnes nuits. Je recommande !

J'ai commencé le programme "juste pour voir". Il est très bien fait, il permet de mieux connaître son sommeil et de mettre en place des actions concrètes pour améliorer son sommeil. A présent, je n'ai plus de difficultés d'endormissement ni de réveils nocturnes. Il m'a permis de modifier mes habitudes, gage de maintien dans la durée des bénéfices du programme. Je recommande vivement ce programme. Il vous faudra vous engager et tenir le coup dans des moments parfois moins faciles, mais cela vaut grandement cet effort !

ThéraSomnia est un programme sérieux qui m'a beaucoup aidée à comprendre le sommeil et à trouver des réponses efficaces pour surmonter l'insomnie. J'ai hésité avant de me lancer, car sur internet on n'a pas toujours confiance, mais ayant tenté plusieurs solutions auparavant (homéopathie, phytothérapie, psychologue, sophrologue, hypnothérapeute...) sans résultat probant même si j'ai apprécié l’aide de ces professionnels, j'ai décidé de m'inscrire à ce programme. La méthode ThéraSomnia avec les TCC de l'insomnie m'a proposé un cadre, un accompagnement qui m'ont rassurée et des outils pour pratiquer des exercices. L'agenda du sommeil à remplir quotidiennement et la restriction du temps passé au lit, un peu contraignants au début, sont la clef de l'amélioration. On peut poser des questions tout au long du programme, tous les contacts directs, par mails, ou en visio sont une véritable aide et sont bienveillants. Je recommande vivement ce programme!

Le programme m'a aidé à détendre mon attitude vis-à-vis du sommeil, à en réduire l'importance. Je dors nettement mieux et j'ai reçu de bons outils pragmatiques qui m'aident à me détendre. La restriction de sommeil a été difficile à tenir au début et demande de la discipline mais j'ai réussi!

Pour moi la méthode a totalement fonctionné, bien que j'ai des problèmes d'insomnie récurrentes et depuis longtemps. C'est facile à suivre, et très efficace. Je suis passée de 5/6 h de sommeil par nuit à environ 7h... Je n'hésiterai pas à recommencer si j'en ai besoin. Les entretiens téléphoniques sont très bien aussi pour faire le point et se rendre compte des progrès qu'on fait.