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Le programme est complet, efficace et simple d'accès. Il m'a permis de retrouver de bonnes conditions de sommeil et ma forme physique et psychologique( concentration, calme et bonne humeur).j'ai appréhendé les différentes aspects de la qualité du sommeil et de bien comprendre ce qu'est l'insomnie. Le travail avec la psychologue me fut d'une grande aide. Elle a répondu à toutes mes interrogations àu cours de nos entretiens mais aussi par courriers lorque je posais des questions ou exprimait mes inquiétudes. Merci à elle . Les engagements de therasomnia ont été respectées. Encore merci.je recommande ce programme à toutes les personnes souffrant d'insomnie et ce quelquesoit la gravité de celle-ci.

Très bon site pour accompagner des personnes qui rencontrent des difficultés de sommeil. Le programme permet de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et donne des conseils et des techniques pour mieux dormir. Les entretiens avec une coach facilitent le suivi et l'adaptation du programme en fonction des difficultés de chacun et apportent des conseils personnalisés. C'est vraiment un plus dans la mise en œuvre du programme. J'ai suivi les conseils et j'ai pu ainsi retrouver une meilleure qualité de sommeil. Merci

Grâce à Thérasomnia, mes insomnies ont presque disparu dès la moitié du programme et la qualité de mon sommeil s’améliore nettement. L’accompagnement quotidien m’aide à rester motivée, à changer mes habitudes et à retrouver de l’énergie. Ma qualité de vie s’améliore aussi au travail, avec mes enfants et dans mon bien-être général.

Le "sas de transition" et "la respiration en pleine conscience" sont des pratiques qui m'ont font fait du bien. Toutefois, mon problème essentiel d'éveil nocturne n'a pas été résolu par le programme proposé.

j ai été bien conseillé au début les conseils ont été profitables mais aujourd hui 22/8 je souhaite avoir encore des conseils car je recommence à avoir des grosses difficultés d endormissement et j ai tendance à ruminer toute la journée .merci

Cela fait 9 ans que j'ai des problèmes de sommeil mais très rapidement, grâce à ce programme, j'ai retrouvé un sommeil de qualité. Le programme est très bien fait, il donne les conseils et explications utiles, et l'appli aide à se cadrer et à se motiver. Les entretiens avec la psychologue sont un plus, elle s'est montrée très bienveillante et soutenante.

Ravie de la méthode Therasomnia. C'est très bien conçu, clair et efficace. Pour ma part, en étant assidue, je vois déjà une grande amélioration en 1 mois. Avant une nuit complète était rare, maintenant c'est la norme et les insomnies sont rares. C'est assez bouleversant en terme d'habitudes mais dans le bon sens puisqu'en s'accrochant ça marche. Je passe moins de temps au lit, ce qui me laisse plus de temps libre. Pour moi qui suis une femme active, qui travaille avec 2 enfants, c'est le format idéal. Je me connecte quand je peux et je suis mon programme facilement, il n'y a qu'à lire et se laisser porter par les consignes. Je recommande vivement ! Pour toutes les personnes qui ont des problèmes de sommeil quels qu'ils soient, entreprendre cette thérapie du sommeil vous sera d'une grande aide. Des années d'insomnie pour moi et désormais avec une bonne hygiène de sommeil, je n'en fais quasiment plus (pourtant je n'ai pas encore fini le programme). L'accompagnement avec les entretiens psy aide vraiment également.

Je suis incroyablement reconnaissant de thérasomnia. Non seulement l'application est très bien faite mais les psychologues, on sent que ce sont des professionnels. Thérasomnia tout d'abord rassure, et ça, c'est précieux. Alors que l'insomnie est due à un niveau de stress extrême, elle même rajoute du stress, il est dont primordial d'être rassuré, et c'est exactement ce que fait ce programme. Ensuite les méthodes sont justes hyper efficaces. Il faut s'armer de patience et faire confiance au processus. Dans mon cas j'ai retrouvé le sommeil au bout de 3 mois. Et je partais de loin, je collectionnais les nuits blanches ou au mieux 2-3heures.en conclusion, je ne peux que recommander ce service, qui a régler un véritable problème

Merci à ThéraSomnia qui m'a permis de régler mes problèmes de sommeil en 3 mois . Je dors mieux et moins longtemps, les insomnies se sont rarefiees , j'appréhende moins la fatigue du lendemain . Ce programme ,mené en parallèle avec une psychothérapie de type analytique qui traite mon anxiété, à été très efficace : je ne prends plus d'anxiolytiques ni somnifères.

J'ai apprécié l'évolution pas à pas du programme, qui permet vraiment d'avancer tranquillement vers la résolution des problèmes de sommeil. On se sent soutenu par une équipe disponible et réactive. Le résultat est bien supérieur à ce que je pensais obtenir, endormissement rapide, plus d'éveils nocturne, une forme en journée très améliorée. N'hésitez pas!