Il y a bientôt un an, la France entrait en confinement strict pour deux mois. Dans le contexte de la journée du sommeil 2021, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance pub…
Vous souffrez de troubles du sommeil, et vous ne savez plus quoi faire. Les somnifères peuvent paraître une bonne solution pour l’insomnie occasionnelle, mais ils restent déconsei…
Lorsqu'on souffre d'insomnie, il est fréquent de se voir prescrire un somnifère afin de récupérer un meilleur sommeil. Un médicament efficace mais qui ne règle pas le problème de …
En cas d’insomnie chronique le recours à une aide médicamenteuse est aujourd’hui controversé. Pourquoi ne pas essayer les plantes ? Elles sont connues depuis des millénaires pour …
Votre enfant a des nuits agitées… Et si cela venait de son alimentation ? Une étude de l’Université d’Oxford a montré le lien entre un apport suffisant d’oméga 3 et la qualité du …
Que ce soit après une belle nuit de fête comme après une nuit passée à se retourner dans son lit, le verdict est le même au petit matin : notre peau fait grise mine. Les fêtards c…
Les insomniaques ont désormais leur réseau social. Pour ne plus se sentir seul face à un trouble qui leur gâche la vie, nombre de personnes se retrouvent sur le réseau québécois J…
C'est prouvé : lorsqu'on souffre d'insomnie chronique, les thérapies comportementales sont plus efficaces à long terme que les médicaments. Explications.
La recherche médicale sur le traitement de l’insomnie se lance sur de nouvelles pistes. Des chercheurs britanniques ont trouvé que certaines vibrations pourraient réguler l’horlog…
Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !