C’est une excellente méthode, difficile au début, mais qui permet de retrouver sa confiance et la détente avant le coucher, sans s’angoisser à l’idée de ne pas dormir. Lire
Le parcours n’est pas toujours facile à mettre en oeuvre, il faut être motivé, rigoureux et régulier et dans ces conditions, on peut atteindre ses objectifs. Lire
Je me sens tellement plus en forme, j’ai une joie de vivre que j’avais perdue. Je suis redevenue MOI ! Jamais je n’aurais pensé me sortir de ce problème et j’étais vraiment découragée mais petit à petit, avec le programme, les choses se sont remises… Lire
Le parcours sommeil a été indispensable et efficace, mais nécessite de s’accrocher pour le suivre, surtout les 3 premières semaines. Il faut une bonne dose de motivation (et je l’avais). Lire
Grâce à ce programme simple, non contraignant ce parcours m’a permis de retrouver le sommeil, la sérénité, en évitant la prise de médicaments. … Lire
L’écoute et le professionnalisme de la psychologue qui me suivait a été majeur. Grâce à son aide et ses conseils, elle m’a orienté vers une autre thérapie EMDR. Ces deux thérapies combinées et parallèles m’ont permises de voir beaucoup plus clair… Lire
Que du bien ,c’est un parcours exigeant, mais très efficace si on le suit à la lettre ; je regrette simplement de ne pas avoir connu Thérasomnia plus tôt car la vie change avec le retour du sommeil (plus de culpabilité et d’appréhension du coucher,… Lire
Le programme est construit de sorte à la fois d'analyser le sommeil, de comprendre et d'expliquer ses lacunes, et de fournir une palette d'outils comportementaux destinés à apporter un soutien. Après la phase d'analyse, le temps de sommeil effectif… Lire
Le parcours est facile à suivre, j'ai adhéré tout de suite. Il m'a permis de me rendre compte que j'avais des idées préconçues sur le sommeil. Lire
Le parcours est très bien fait, éducatif, ludique, progressif. On comprend mieux le sommeil, on repère les signes précurseurs, les différentes techniques de relaxation apprennent à se détendre. ThéraSomnia offre un suivi très professionnel de son… Lire
Le parcours sommeil est très progressif, et m’a aidé à identifier où étaient les problèmes et m’a forcé à y faire plus attention. Les explications sur le sommeil sont très utiles pour mieux dormir. Il m'a aussi aidé à en finir avec mes mauvaises… Lire
Je n’ai pas suivi les techniques de relaxation de Jacobson car elles ne correspondent pas à ce que je vis : je ne suis pas angoissée/stressée quand je m’endors ni quand je me réveille la nuit… Lire
Mes impressions relatives au parcours sommeil sont positives. Il permet de se "déconditionner", de réapprendre le sommeil et tout ce qui tourne autour. J'avais beaucoup de fausses idées sur le sommeil… Lire
Le parcours sommeil semble très difficile (au début) mais il porte ses fruits. Je dirais qu’il faut le suivre en faisant confiance à 100%. C’est dur mais ça fonctionne ! La psychologue par téléphone a été d’une aide précieuse pour me motiver lorsque… Lire
Le parcours sommeil est un peu répétitif au bout d’un moment, mais il permet de visualiser rapidement une semaine de sommeil. Anne Lise, ma coach, m’a grandement aidé à comprendre tous les mécanismes pouvant entrer en jeu et de savoir tempérer un… Lire
Mon objectif de départ était de ne plus faire de nuit blanche, avoir un sommeil réparateur et me sentir plus en forme la journée, retrouver ma créativité. Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre… Lire
Cette méthode est adaptée à tous ceux qui recherchent une solution « clés en main » et qui ont la volonté de se prendre en charge eux-mêmes : il faut en effet de la volonté et être ouvert aux explications données. Certains exercices sont difficiles,… Lire
Le parcours peut être "difficile" car il demande beaucoup de volonté. Mais on est toujours accompagné, les étapes sont courtes, ce qui est motivant car on a toujours un but à atteindre, il est progressif et vraiment efficace. L'accompagnement avec… Lire