Anne, 64 ans, pharmacienne retraitée, Granville
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Témoignages
Baptiste, 32 ans, ingénieur à Nice
Mon sommeil s'est régularisé et est de bien meilleure qualité
Le parcours sommeil est vraiment bien construit : les différentes étapes sont détaillées et permettent soit d’en apprendre un peu plus sur le sommeil, soit d’apprendre de nouvelles techniques pour l’améliorer. De plus, le cheminement proposé est… Lire
Séverine, 47 ans, psychologue
Avec ThéraSomnia, j'ai acquis des outils pour améliorer mon sommeil
Ce parcours est très riche, j’ai beaucoup appris et j’ai déjà acquis des outils pour continuer à progresser. Lire
Léa, 25 ans, Consultante SI à Lyon
J’ai repris confiance en ma capacité à pouvoir dormir
Emmanuelle, 49 ans, Aix-en-Provence
Le parcours sommeil a été pour moi une véritable thérapie
Le parcours sommeil a été pour moi une véritable thérapie : il m’a permis de mettre en place de nouveaux rituels et d'adopter des habitudes pour une vie plus saine et des nuits plus sereines. Cette période a également été pour moi l’occasion de me… Lire
Blandine, 36 ans, danseuse
Grâce au parcours, je réalise des nuits complètes, le bilan est très positif pour moi.
Grâce au parcours, je réalise des nuits complètes. Je n’ai plus de stress si je passe une nuit moins bonne, je ne mets plus mes états d’âme sur le compte de mes nuits. Lire
Mégane, 27 ans
Les défis sont challengeants, les coachs encourageants, le parcours bien construit. C’est une vraie thérapie. Un vrai travail.
Le programme n’est pas magique, rien n’est acquis sans effort, et aujourd’hui je travaille encore dessus. Les agendas du sommeil sont parfois difficiles à tenir et demandent beaucoup de rigueur, mais ma motivation à venir à bout de mes mauvaises… Lire
Riccardo, 57 ans, Rueil-Malmaison
Mettre un peu de cadre dans ma vie me permet de mieux dormir, d’être plus serein.
J’ai réalisé que mettre un peu de cadre dans ma vie me permettait de mieux dormir et d’être plus serein. J’ai bien intégré certaines recommandations, comme le réveil à heure fixe, même si parfois je ne le respecte pas le dimanche ! J’arrive… Lire
André, 75 ans, marié, retraité, plein de hobbies
Je vais au lit l'esprit serein, sans tracas pour les éveils nocturnes.
Le parcours de 3 mois est très structuré, très détaillé et très complet. On y trouve à la fois une ligne de conduite, mais aussi des points de contrôle. Le déroulement est vraiment motivant : on a envie de persévérer, d'aller "jusqu'au bout" : les… Lire
Laurence, 53 ans, Villeurbanne
J’ai retrouvé le plaisir d’aller me coucher, sans crainte de ne pas bien dormir
Le parcours Thérasomnia est très efficace pour donner un cadre, fixer une discipline dans sa recherche d’un meilleur sommeil. J’ai apprécié les défis et les activités libres. Je me suis laissé embarquer dans la découverte plus théorique et dans l… Lire
Pierre, 28 ans, professeur de philosophie, Soissons.
Je m’endors beaucoup plus facilement et je n’ai plus besoin de prendre des somnifères.
Le parcours est très cohérent, bien construit car progressif. Avant Thérasomnia, je m’étais renseigné un peu partout, et je recevais tous les conseils pour mieux dormir de manière désordonnée, sans hiérarchie entre eux, et surtout sans distinguer… Lire
Mireille, 58, Périgueux
Je n’angoisse plus à l'idée d’avoir des éveils nocturnes
Le parcours m’a beaucoup aidé notamment pour les activités de relaxation très variées, et pour la réduction du temps passé au lit, qui a demandé un effort au départ, mais qui a été très efficace dans mon cas. Lire
Nathalie, 49 ans, animatrice, 6 enfants
Depuis plus d’un mois, je n’ai plus du tout d’insomnies, c’était inespéré !
J’ai trouvé le parcours Thérasomnia très bien fait, il est bien encadré et bien structuré. Je me suis sentie bien accompagnée, et j’ai pu le suivre à un rythme parfaitement adapté. Lire
Hugo, 52 ans, professeur à Allauch, 2 enfants
Grâce à ThéraSomnia, je redors et j'ai retrouvé le contrôle de ma vie !
La qualité du sommeil est très bien renseignée : les informations que l’on apporte le matin et le soir s’affichent sous forme de courbes et de graphiques ce qui permet d’avoir une vision très réaliste et rationnelle sur les nuits et sur les journées… Lire
Emilie, 38 ans, artisan à Sarzeau
Mon sommeil s’est nettement amélioré, j’ai retrouvé de l’énergie en journée !
J’ai beaucoup apprécié les étapes du parcours et l’évolution des conseils et recommandations à suivre. Le parcours est très bien fait, il permet un bon suivi de notre situation. Des défis nous sont proposé régulièrement, et c’est super motivant, moi… Lire
Monique, 63 ans, retraitée au Blanc Mesnil
Avec le programme, mon sommeil s’est amélioré en 15 jours !
Les conseils des coachs sont très bien, je n’ai pas pu tous les appliquer car des fois ils étaient difficilement applicable à ma situation (comme le travail sur les pensées, réfléchir aux choses urgentes, je suis retraité, je n'étais pas concerné). … Lire
Marie, 59 ans, deux enfants, Montgéron
Aujourd’hui, après 4 mois de programme, je n’ai plus de réveil nocturne !
Le parcours sommeil s’étale sur plus de 3 mois et je trouve ça très bien car il prend en compte le fait qu’on ne peut pas changer du jour au lendemain nos mauvaises habitudes. Il faut plusieurs semaines pour amorcer et instaurer des changements… Lire
François, 59 ans, Saint André de Cubzac
J’ai réussi à augmenter l’efficacité de mon sommeil
J’ai été surpris par toutes les facettes du parcours sommeil. Il y a un vrai travail de recherches derrière ce programme. Cette consultation numérique même si elle reste distante, est néanmoins assez personnalisée et je me suis senti suivi, et… Lire
Martine, 63 ans, retraitée à Marseille
J’ai augmenté de 3h mon temps de sommeil et je me réveille beaucoup plus reposée !
Ce parcours est très bien fait, très progressif et les explications sont très claires. Il permet d’analyser son sommeil en prenant du recul et de prendre conscience que l’on peut agir sur son sommeil à travers divers exercices. La restriction du… Lire
Julien, 33 ans, policier, papa d'un enfant
Mon sommeil est devenu plus profond et désormais je me réveille en pleine forme au petit matin !
Les débuts ont été par moment un peu difficile mais rapidement, je dirai après environ trois semaines, les bénéfices se sont faits ressentir. Les petits “cours” en vidéo m’ont également permis d’apprendre et de modifier mes fausses connaissances sur… Lire
Nathan, 36 ans, cadre à Bruges
Je ne prend plus de somnifères et j’ai des nuits de meilleure qualité au bout d'un mois !
J’étais persuadé que cela serait très dur, notamment à la lecture de certains témoignages sur le forum mais cela s’est avéré plus facile que prévu. Le programme s'adapte bien à chaque cas. La TCC et la restriction du temps de sommeil ont… Lire
Therasomnia c'est...
- Vaincre l'insomnie naturellement
- Un programme sur mesure
- Des coachs au quotidien
- Des outils interactifs
Le mag'
