Le bilan et les statistiques présents dans le programme, après chaque semaine, permettent une prise de conscience des progrès réalisés et c’est très motivant. Lire
Je trouve que le parcours est très bien conçu. Le fait de commencer par ce qu’est le sommeil et comment il fonctionne est fondamental ! De même pour les idées reçues concernant l’insomnie, pouvoir les déconstruire et ainsi déstresser sur certains… Lire
Dans le parcours, il y a une construction que l'on ne réalise pas forcément tout de suite, on comprend au fil des jours qu'elle est le fruit d'une recherche et d'une expérience continue… Lire
J’ai apprécié le principe de Therasomnia : l’interaction constante avec les agendas et les diverses activités m’ont permis de rester engagée dans le programme Lire
Mon regard sur le programme est évidemment très positif , chaque étape compte, chaque conseil est nécessaire car c'est un ensemble qui fait qu'au bout du compte on dort et si l'on ne dort pas on dédramatise et on se dit qu'on dormira mieux la nuit d… Lire
Le parcours sommeil est très contraignant, mais il faut persévérer et bien suivre les consignes. Même si cela nous paraît difficile, il faut faire l’effort, car les résultats sont concluants et le programme est beaucoup moins nocif qu’un traitement… Lire
Le site est simple d'emploi et son utilisation est souple (possibilité de faire une pause). Les résultats sont rapides sur le sommeil (de 70 % d’efficacité du sommeil la 1re semaine, à 98 % la 7e dans mon cas). Il faut toutefois attendre la fin d'un… Lire
Le parcours sommeil permet de faire le point à la fin de chaque agenda et de voir la progression du programme, ce qui est encourageant. Lire
C’est une excellente méthode, difficile au début, mais qui permet de retrouver sa confiance et la détente avant le coucher, sans s’angoisser à l’idée de ne pas dormir. Lire
Le parcours n’est pas toujours facile à mettre en oeuvre, il faut être motivé, rigoureux et régulier et dans ces conditions, on peut atteindre ses objectifs. Lire
Je me sens tellement plus en forme, j’ai une joie de vivre que j’avais perdue. Je suis redevenue MOI ! Jamais je n’aurais pensé me sortir de ce problème et j’étais vraiment découragée mais petit à petit, avec le programme, les choses se sont remises… Lire
Le parcours sommeil a été indispensable et efficace, mais nécessite de s’accrocher pour le suivre, surtout les 3 premières semaines. Il faut une bonne dose de motivation (et je l’avais). Lire
Grâce à ce programme simple, non contraignant ce parcours m’a permis de retrouver le sommeil, la sérénité, en évitant la prise de médicaments. … Lire
L’écoute et le professionnalisme de la psychologue qui me suivait a été majeur. Grâce à son aide et ses conseils, elle m’a orienté vers une autre thérapie EMDR. Ces deux thérapies combinées et parallèles m’ont permises de voir beaucoup plus clair… Lire
Que du bien ,c’est un parcours exigeant, mais très efficace si on le suit à la lettre ; je regrette simplement de ne pas avoir connu Thérasomnia plus tôt car la vie change avec le retour du sommeil (plus de culpabilité et d’appréhension du coucher,… Lire
Le programme est construit de sorte à la fois d'analyser le sommeil, de comprendre et d'expliquer ses lacunes, et de fournir une palette d'outils comportementaux destinés à apporter un soutien. Après la phase d'analyse, le temps de sommeil effectif… Lire
Le parcours est facile à suivre, j'ai adhéré tout de suite. Il m'a permis de me rendre compte que j'avais des idées préconçues sur le sommeil. Lire
Le parcours est très bien fait, éducatif, ludique, progressif. On comprend mieux le sommeil, on repère les signes précurseurs, les différentes techniques de relaxation apprennent à se détendre. ThéraSomnia offre un suivi très professionnel de son… Lire
Le parcours sommeil est très progressif, et m’a aidé à identifier où étaient les problèmes et m’a forcé à y faire plus attention. Les explications sur le sommeil sont très utiles pour mieux dormir. Il m'a aussi aidé à en finir avec mes mauvaises… Lire
Je n’ai pas suivi les techniques de relaxation de Jacobson car elles ne correspondent pas à ce que je vis : je ne suis pas angoissée/stressée quand je m’endors ni quand je me réveille la nuit… Lire