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Un programme pour retrouver le sommeil très efficace!
Un programme pour retrouver le sommeil très efficace!
Le déclic
Mes insomnies ont débuté au moment où j’ai eu ma ménopause et cela a coïncidé à des événements très douloureux de ma vie. Petit à petit, mon lit a été associé à cette souffrance.
Mon but en entamant ThéraSomnia était de retrouver des heures de sommeil acceptables, car l’idée d’aller me coucher était trop angoissante et mes nuits sans sommeil ouvraient la porte à des ruminations envahissantes.
L'impression
Connaissant les TCC à titre professionnel, j’ai apprécié le sérieux et les bases scientifiques du programme.
Les échanges avec les coachs
J’ai beaucoup apprécié échanger avec les coachs.
Les outils préférés
J’ai préféré le tableau de bord.
Les défis préférés
J’ai pris plaisir à mettre mon réveil à heure fixe et à ressentir les signes du sommeil.
D'autres témoignages de même profil
Pour moi, ce parcours sommeil a été "magique". Après deux mois, j'avais atteint mon but. Depuis, je continue à bien dormir et je n'ai plus de crainte de nuit blanche. Je suis sereine lorsque vient l'heure de se coucher car je sais me mettre dans une bonne disposition d'esprit pour trouver le sommeil.
Eliane, 64 ans, Retraitée, 2 enfants PLOUVORN
ThéraSomnia est une méthode différente des autres par son contenu, sa méthodologie qui acheminent vers un changement des mentalités et une prise de conscience de soi-même. Deux notions très importantes.
Cette méthode m’a permis de mieux gérer mes ruminations nocturnes. Le travail du soir sur les activités préparatoires avant de dormir procure une certaine sérénité, tranquillité, et une confiance en soi. Parce qu’on dort avec un sentiment de confiance pour attaquer la journée.
Aujourd’hui, je m’endors facilement et ce souvent entre 5 ou 6 heures. Un bonheur auquel je n’aurais pensé il y a un an !
Susie, 62 ans, Dinard, dans la santé publique
Anne, 64 ans, pharmacienne retraitée, Granville
Le parcours de 3 mois est très structuré, très détaillé et très complet. On y trouve à la fois une ligne de conduite, mais aussi des points de contrôle. Le déroulement est vraiment motivant : on a envie de persévérer, d'aller "jusqu'au bout" : les défis à relever soutiennent vraiment la motivation.
André, 75 ans, marié, retraité, plein de hobbies
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de Thérapie comportementale cognitive, les résultats liés à la réduction de l'insomnie qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques de chacun.
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h