Alexann, notre coach sportive, vous propose une séance de Pilates Flow basée sur des enchaînements fluides, doux et maîtrisés pour engager les muscles profonds. À travers des mouvements progressifs, vous apprendrez à mobiliser la sangle abdominale, le dos, les fessiers et les muscles stabilisateurs, tout en travaillant la respiration et la précision du geste.

L’objectif est de renforcer le corps en profondeur sans impact ni recherche de performance, en améliorant à la fois la posture, l’équilibre, la coordination et la mobilité. Cette séance vous aidera à retrouver plus de tonicité, de stabilité et d’aisance dans vos mouvements, grâce à une pratique accessible et harmonieuse.

📅 Infos pratiques

• Date : 02/09/2026
• Heure : 08h00
• Lieu : En ligne (en replay)

Ce replay vous donnera des exercices simples et sécurisés pour renforcer votre sangle abdominale profonde, sans aggraver un éventuel diastasis.