Difficile de trouver le sommeil quand les pensées tournent en boucle ? Dans ce webinaire, Julia, coach psychologue, présente les principes de la TCC-I (thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie) : comment repérer les pensées qui entretiennent l'éveil nocturne, et quelles stratégies concrètes mettre en place pour retrouver des nuits plus sereines.

📅 Infos pratiques

• Date : mercredi 9 septembre 2026
• Heure : 18h30
• Lieu : En ligne (en replay)

Envie d'aller plus loin et d'apprendre à calmer les pensées qui vous empêchent de dormir ?