Alexann, notre coach sportif, vous propose un atelier de décompression du soir autour des mouvements doux pour se rendormir sans cogiter. Quand on se réveille la nuit et que les pensées tournent en boucle, le corps peut devenir un allié : quelques gestes lents, réalisés allongé, aident à relâcher les tensions et à détourner l'attention du mental.

Vous découvrirez des mouvements simples, silencieux et accessibles à tous, à coordonner avec une respiration calme, pour apaiser le système nerveux et retrouver plus facilement le chemin du sommeil, sans effort ni pression.

📅 Infos pratiques

• Date : 13/10/2026
• Heure : 19h15
• Lieu : En ligne (en replay)

Ce replay vous donnera des mouvements doux et faciles à refaire chez vous pour relâcher votre corps, calmer le mental et vous rendormir plus sereinement.