Bonjour,
Je m'appelle Gwendoline, j'ai 53 ans et suis par nature anxieuse,. Je viens de m'inscrire à ce programme après 3 mois de contrôle du stimulus qui m'avais apporté une belle amélioration puis tout c'est re-déréglé, le cerveau en hyper-vigilance 24h/24h ... il y'a 10 jours j'ai eu un rdv dans un centre du sommeil où ils m'ont conseillé une restriction de sommeil à 6h.
La première semaine à était presque parfaite et là de nouveau moins bien.
J'ai craqué cette nuit à bout de nerfs et de fatigue et me suis inscrite ici. J'espère que ça m'aidera. Je suis épuisée.
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Bonjour Gwendoline,
Je suis Inès. :) J’espère qu’il y a du mieux de votre côté depuis ce post. Je me suis inscrite un peu pour les mêmes raisons : mon anxiété s’est renforcée ces derniers mois au point d’impacter mon sommeil. Il y a eu un facteur précipitant à cela, mais c’est les facteurs de maintien qui entretiennent mon insomnie. Avant de m’inscrire à ce programme, j’ai rencontré deux médecins du sommeil, fait un tour en clinique du sommeil (pour 2nuits) afin de réaliser une polysomnographie qui a mis en évidence une hypervigilance. J’ai eu des nuits correctes d’autres moins biens. J’aimerais apprendre à lâcher prise, c’est pas gagner mais il faut se dire qu’on est sur la bonne voie. Courage !
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Je m'appelle Virginie, j'ai 47 ans et je fais des apnées du sommeil. Le diagnostic est tombé en mars dernier suite à une nuit d'observation passée en centre du sommeil (après 14 mois de patience pour arriver à avoir cet examen). Je viens de m'inscrire à ce programme de 3 mois suite aux recommandations de mon médecin du sommeil. Mes insomnies sont liées à l'usage de la machine pour les apnées du sommeil. Depuis que j'ai cette machine, je n'ai jamais réussi à m'endormir véritablement. Je suis allée jusqu'à faire une nuit blanche. Malgré plusieurs tentatives et de nombreux ajustements, rien n'y a fait. Du coup, je n'utilise plus la machine puisque je dors mieux sans même si mon sommeil n'est pas réparateur. J'espère pouvoir trouver des solutions pour arriver à résoudre ce problème car je suis épuisée.