Insomnie aiguë

Bonjour,

Après une 3ème semaine d’insomnie j’ai décidé de m'inscrire a la Tcc-i.

J’ai toujours eu une très bonne hygiène de vie (je mange équilibré, de tout, je fais du sport : course a pied, musculation et yoga, coherence cardiaque , et un rituel de coucher identique depuis des années qui me permet de m'endormir en 15 min chrono).

Cette insomnie a débarqué de nul part, au debut sous la forme de réveil précoce puis en plein milieu de nuit vers 2/3h/4h, c’est très aléatoire.

Je le vis vraiment mal car je n’ai jamais rien connu de tel, la fatigue m'empêche de faire corrce que j'aime le plus : du sport.

J’en pleure régulièrement car je ne comprend pas cette arrivée soudaine.

J’ai eu beaucoup de stress depuis le debut d'année (enfant de 4 ans qui s'affirme et même si je l'aime, il m'épuise parfois, un accident de voiture avec mon fils choc frontal d'une dame qui s’esy déporté et d'autres petites choses).

Je soupçonne ces accumulations en facteur de mon insomnie.

J’ai commencé il y 4 jours une cure de plantes pour le sommeil (valeriane et passiflore) et j’ai rdv pour de l'acupuncture la semaine prochaine.

J’ai également débuté la RTPL depuis 2 jours je le vis vraiment mal (comme beaucoup j’imagine) et je suis déjà à bout de cette situation. L'impression que je ne retrouverais jamais mon sommeil d'avant (7/8h) par nuit contre 3/4h maintenant.

Au bout de combien de temps avez-vous vu des améliorations sur le sommeil avec la RTPL ?

D'autres personnes comme moi qui ont une insomnie très récente qui ont retrouvé leur sommeil ?