nuit blanche et angoisse
Bonjour,
Nouvelle sur le forum. Je souffre d insomnies chroniques qui me ruinent la vie avec peur terifiante de la nuit blanche et la peur de ne plus jamais dormir.
J'ai d ailleurs fait une nuit blanche cette nuit et aujourd hui journée terrifiante car je n ai pas sommeil du tout.
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Hello Steph97 !
je comprends, je passe par là aussi. Le sommeil n’est plus un moment agréable, le lit devient l’endroit où l’on se sent le moins bien … On anticipe toute la journée le moment du coucher, « et si je ne dormais pas ce soir ? ». Finalement peu importe nos journées, la source d’angoisse est devenu le sommeil et c’est plus que difficile de lâcher prise.
Le programme est là pour aider mais si des choses ne te conviennent pas tu as aussi le droit de les modifier et de prendre ton temps pour que tu te sentes bien (j’ai pris quelques libertés et ça va mieux).
si tu veux en discuter plus longuement je suis disponible :)
bon courage !
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Hello Steph97 !
je comprends, je passe par là aussi. Le sommeil n’est plus un moment agréable, le lit devient l’endroit où l’on se sent le moins bien … On anticipe toute la journée le moment du coucher, « et si je ne dormais pas ce soir ? ». Finalement peu importe nos journées, la source d’angoisse est devenu le sommeil et c’est plus que difficile de lâcher prise.
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je comprends, je passe par là aussi. Le sommeil n’est plus un moment agréable, le lit devient l’endroit où l’on se sent le moins bien … On anticipe toute la journée le moment du coucher, « et si je ne dormais pas ce soir ? ». Finalement peu importe nos journées, la source d’angoisse est devenu le sommeil et c’est plus que difficile de lâcher prise.
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Bonjour Steph97,
Garde espoir, tout n'est pas perdu ! S'il est une chose certaine, c'est que tout passe. penses y lorsque tu angoisses. Je suis dans une situation similaire, mais ça commence à s'arranger après 2 semaines de programme. Il y a toujours des rechutes, mais la nuit blanche complète devient petit à petit une exception à la règle. Chaque heure de sommeil en plus est une victoire. Accroche-toi, ça va le faire.