Sommeil qui s'est détérioré à cause des médicaments

Bonjour à tous j'ai 47 ans et suis un traitement depuis debut juin pour des soucis d'insomnie lié à une période de chomage qui a duré de mars à juillet. Entre temps j'ai retrouvé un nouveau travail depuis debut aout. Le psy m'a préscrit du diazepam 5mg norset 15mg et noctamine 1mg si besoin. J'ai décidé d'arreter le diazepam debut aout car des effets secondaires comme des crampes musculaires sont apparus. Au bout de 4j j'ai compris que mon corps etait "dependant" de ce medicament (sueurs,palpitations,agitations) et j'ai donc repris un comprimé de 5mg. Depuis les nuits sont encore plus mauvaises j'ai donc réduit progressivement pour passer semaine 34 a 4mg et cette semaine à 3mg. Mon psy etant absent j'ai préféré cette solution car mon médecin traitant m'a dit de stopper brutalement le diazepam chose que je n'ai pas supporté. J'espere retrouver progressivement des nuits corrects j'ai du aller aux urgences samedi 15 aout pour me faire prescrire zopiclone 7,5 car impossible de basculer dans le sommeil malgré ma fatigue physique. Mon erreur etait d'aller voir un psy en 1er lieu au de passer par des solutions qui tentent d'apporter un soutien psychologique.