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    Retrouvez le sommeil naturellement

    Avec ThéraSomnia,
    Vous allez vaincre vos insomnies

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JE FAIS LE POINT SUR MON SOMMEIL EN 4MN

La méthode simple et efficace pour vaincre l’insomnie

Science
Science

TheraSomnia est le 1er programme en ligne de TCC de l’insomnie, une thérapie brève recommandée par la Haute Autorité de Santé comme traitement de 1ère ligne pour les troubles du sommeil.

L’efficacité de la Thérapie Cognitive et Comportementale de l’Insomnie dans un programme en ligne a été prouvée avec succès aux États-Unis. En France, une grande étude clinique a démontré que le programme TheraSomnia a amélioré le sommeil de 83% de ses utilisateurs au bout de 3 mois.

Fondements de TheraSomnia
Fondements de TheraSomnia

Un parcours de coaching personnalisé qui vous permet de retrouver le sommeil sans médicaments en 3 mois :

  • Analysez votre insomnie avec votre agenda du sommeil
  • Intégrez de nouvelles habitudes d’hygiène de sommeil pour bien dormir
  • Appliquez progressivement les techniques comportementales, cognitives, de gestion émotionnelle et relaxation pour reconditionner positivement votre sommeil
  • Retrouvez un sommeil de qualité sur le long terme avec la phase de consolidation

Comment ça marche?

Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.

Quel est votre profil?

Vous avez l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit
Vous avez l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit

Vous avez le sentiment au matin de ne pas avoir fermé l’œil de la nuit, ou si peu, avec un sommeil agité. Surtout la sensation d’un sommeil non reposant et non récupérateur qui gâche ensuite votre journée...

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Vous avez des éveils nocturnes
Vous avez des éveils nocturnes

Vous vous endormez sans trop de problème, mais vous vous vous réveillez une à plusieurs fois par nuit, souvent à la même heure. Et là, impossible de vous rendormir. Vous vous tournez et vous retournez dans votre lit...

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Vous vous réveillez trop tôt le matin
Vous vous réveillez trop tôt le matin

Vous ouvrez soudain les yeux au moins deux heures avant l’heure habituelle de votre lever. Vous sentez bien pourtant que vous avez encore besoin de sommeil, et vous pensez à la fatigue de la journée qui va suivre…

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Vous avez du mal à vous endormir
Vous avez du mal à vous endormir

Une fois au lit, vous êtes en proie aux ruminations nocturnes : pensées, émotions, autour de la journée passée ou celle du lendemain qui tournent en boucle dans votre tête. À tel point que vous craignez le coucher…

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Une formule adaptée à vos besoins

Choisissez votre formule d'abonnement selon :

  • la durée de votre abonnement : 1 mois ou 3 mois
  • l'autonomie ou le suivi téléphonique par un coach psychologue dédié
  • le prix à partir de 21€ par mois (hors promotion)
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