TheraSomnia est le 1er programme en ligne de TCC de l’insomnie, une thérapie brève recommandée par la Haute Autorité de Santé comme traitement de 1ère ligne pour les troubles du sommeil.
L’efficacité de la Thérapie Cognitive et Comportementale de l’Insomnie dans un programme en ligne a été prouvée avec succès aux États-Unis. En France, une grande étude clinique a démontré que le programme TheraSomnia a amélioré le sommeil de 83% de ses utilisateurs au bout de 3 mois.
Un parcours de coaching personnalisé qui vous permet de retrouver le sommeil sans médicaments en 3 mois :
Linecoaching est un programme en ligne innovant de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour maigrir durablement et sainement. Il se fonde sur deux méthodes validées scientifiquement par de nombreuses études concluantes : l’alimentation intuitive ou « mindful eating », et la gestion de l’alimentation émotionnelle par la TCC. Pour changer en profondeur notre façon de manger.
Vous avez le sentiment au matin de ne pas avoir fermé l’œil de la nuit, ou si peu, avec un sommeil agité. Surtout la sensation d’un sommeil non reposant et non récupérateur qui gâche ensuite votre journée...
Vous vous endormez sans trop de problème, mais vous vous vous réveillez une à plusieurs fois par nuit, souvent à la même heure. Et là, impossible de vous rendormir. Vous vous tournez et vous retournez dans votre lit...
Vous ouvrez soudain les yeux au moins deux heures avant l’heure habituelle de votre lever. Vous sentez bien pourtant que vous avez encore besoin de sommeil, et vous pensez à la fatigue de la journée qui va suivre…
Une fois au lit, vous êtes en proie aux ruminations nocturnes : pensées, émotions, autour de la journée passée ou celle du lendemain qui tournent en boucle dans votre tête. À tel point que vous craignez le coucher…
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