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Retrouvez le sommeil naturellement

Une efficacité prouvée scientifiquement : avec ThéraSomnia, plus de 80% d’utilisateurs retrouvent un sommeil de qualité !

Démarrez votre bilan gratuit en 3 min

Depuis combien de temps avez-vous la sensation de mal dormir?
Quelle est la fréquence hebdomadaire de vos nuits d'insomnie?
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    Accompagnement par des spécialistes

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    Lutte contre l’insomnie

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    Parcours simple et interactif

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    Efficacité prouvée

La méthode simple et unique pour vaincre l’insomnie

Avec un parcours pédagogique et un accompagnement personnalisé par des psychologues, ThéraSomnia est le premier programme français de Thérapie Comportementale et Cognitive de l'insomnie en ligne pour retrouver un sommeil réparateur sur le long terme.

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    Analysez votre insomnie avec votre agenda du sommeil

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    Intégrez de nouvelles habitudes d’hygiène de sommeil pour bien dormir

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    Appliquez progressivement les techniques comportementales, cognitives, de gestion émotionnelle et de relaxation pour reconditionner positivement votre sommeil

ThéraSomnia vous aide à retrouver un sommeil réparateur

 

ThéraSomnia est le 1er programme français de Thérapie Comportementale et Cognitive de l'Insomnie en ligne : une thérapie recommandée par les autorités de santé.

Avec un parcours didactique et un accompagnement personnalisé par des coachs psychologues, ThéraSomnia est un programme complet pour vaincre l'insomnie naturellement.

  • Une efficacité prouvée !

    L'efficacité du programme ThéraSomnia a été prouvée par une grande étude française en centre hospitalier :

    • 83% des utilisateurs ont significativement réduit la sévérité de leur insomnie (de plus de 4 points sur l'ISI)
    • L'efficacité du sommeil a atteint un niveau de 82,7%
    • 91,6% des utilisateurs ont arrêté ou fortement réduit la prise de somnifères.
    Découvrez les résultats de l'étude clinique
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  • Les experts à l’origine du programme

    En France, 6 millions de personnes souffrent d'insomnie et on estime que pour environ 3 millions, cette insomnie est d'origine psycho-physiologique. Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) ont fait la preuve de leur efficacité pour résoudre les troubles du sommeil relatifs à l'insomnie psycho-physiologique.

    Le programme ThéraSomnia s’appuie sur les expertises :

    • Du Professeur Michel Billiard, somnologue et spécialiste des troubles du sommeil mondialement connu, qui est aussi le créateur de l'un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l'éveil
    • De Gérard Apfeldorfer, Psychothérapeute spécialiste des TCC, qui apporte son savoir-faire en matière de techniques de relaxation et de gestion émotionnelle pour retrouver un sommeil apaisé.
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      Michel Billiard Spécialiste du Sommeil
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      Gérard Apfeldorfer Expert Psychothérapeute

    Un accompagnement par des psychologues et spécialistes du sommeil

    Nos experts et spécialistes sont à vos côtés tout au long du programme : 

    • En direct par chat et par email du lundi au samedi de 10h à 19h
    • Lors de consultations téléphoniques sur demande
    • Au travers de webinars et d’ateliers exclusifs
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    Que retrouvez-vous dans votre abonnement ?

    Pour atteindre vos objectifs et retrouver un sommeil de qualité, ThéraSomnia vous propose un parcours personnalisé ainsi qu’un accompagnement au quotidien par nos coachs psychologues.

     

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    Un agenda du sommeil unique

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    Analysez votre endormissement quotidiennement en renseignant vos ressentis, vos humeurs et chaque détail pouvant affecter votre sommeil.

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    Découvrez un parcours fait de contenus interactifs, attractifs et explicatifs pour vous aider à comprendre et appliquer au quotidien chaque technique.

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    Apprenez simplement grâce à des ateliers simples et adaptés, pour vous entraîner à vous relaxer et créer un meilleur environnement, propice au sommeil.

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    Votre coach est présent tout au long de votre progression !

    - Formule "Coaching digital": votre coach répond à l'ensemble de vos questions par chat ou par mail.

    - Formule "Digital + Entretiens": vous bénéficiez en plus d'entretiens individuels par téléphone ou visioconférence avec votre coach.

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    Discutez et partagez avec les autres membres du programme sur votre évolution, vos ressentis et votre expérience.

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    Grâce à des défis et des outils ludiques, vous apprendrez de manière simple pour un meilleur résultat à l’application. 

     

    Deux formules pour atteindre vos objectifs

    Formule la plus populaire

    3 mois digital + 3 entretiens

    Promo jusqu'au 12 février

    45 30 le 1er mois *
    Puis 45 € / mois pendant 2 mois.
    • 137841F2-2B24-4472-80A5-22818D4D59EB@3x

      Votre programme personnalisé et l'intégralité des ressources en ligne

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      Des webinars avec les experts et des échanges par mails et chats avec les coachs

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      3 entretiens de 30 minutes par téléphone avec votre coach dédié

    3 mois digital

    Promo jusqu'au 12 février

    25 15 le 1er mois *
    Puis 25 € / mois pendant 2 mois.
    • 137841F2-2B24-4472-80A5-22818D4D59EB@3x

      Votre programme personnalisé et l'intégralité des ressources en ligne

    • 137841F2-2B24-4472-80A5-22818D4D59EB@3x

      Des webinars avec les experts et des échanges par mails et chats avec les coachs

    Un programme personnalisé qui s’adapte à votre profil

    • Vous avez du mal à vous endormir

      Vous avez du mal à vous endormir

      Une fois au lit, vous êtes en proie aux ruminations nocturnes : pensées, émotions, autour de la journée passée ou celle du lendemain qui tournent en boucle dans votre tête. À tel point que vous craignez le coucher…
    • Vous vous réveillez trop tôt le matin

      Vous vous réveillez trop tôt le matin

      Vous ouvrez soudain les yeux au moins deux heures avant l’heure habituelle de votre lever. Vous sentez bien pourtant que vous avez encore besoin de sommeil, et vous pensez à la fatigue de la journée qui va suivre…
    • Vous avez des éveils nocturnes

      Vous avez des éveils nocturnes

      Vous vous endormez sans trop de problème, mais vous vous réveillez une à plusieurs fois par nuit, souvent à la même heure. Et là, impossible de vous rendormir. Vous vous tournez et vous retournez dans votre lit...
    • Vous avez l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit

      Vous avez l’impression de ne pas avoir dormi de la nuit

      Vous avez le sentiment au matin de ne pas avoir fermé l’œil de la nuit, ou si peu, avec un sommeil agité. Surtout la sensation d’un sommeil non reposant et non récupérateur qui gâche ensuite votre journée...

    Le saviez-vous ?

    Vous pouvez bénéficier d'une prise en charge de votre mutuelle santé pour ce programme. Découvrez comment !

    En savoir plus

    Découvrez les témoignages de nos abonnés !

    • "Je dors toute la nuit d'un sommeil très réparateur"

      En suivant le parcours élaboré par ce programme et les nombreux conseils, j’ai pu appliquer toutes les consignes et après un peu plus d’un mois de pratique mon sommeil s’est amélioré de jour en jour.

      Huguette, 59 ans, Clermont-Ferrand

    • "Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices !"

      Les améliorations ont été progressives. L’enseignement majeur de la méthode pour moi est de différencier la fatigue et les signaux du sommeil. Aller se coucher parce qu’on a identifié les signaux de sommeil.
      Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices!

      Michelle, 64 ans, Hyères

    • "Je fais enfin des nuits réparatrices, le sommeil n'est plus un problème"

      Je suis encore surprise par les résultats obtenus en 3 mois. Si je me réveille la nuit sans me rendormir, je me lève pour lire entre 10 et 20 mn et le sommeil revient sans problème. Je recommande le programme !

      Marie, 58 ans, Bourg en Bresse

    • "J'ai retrouvé le sommeil, la forme et la sérénité en moins de 3 mois"

      J'ai retrouvé une énergie que je ne soupçonnais plus, mes capacités cognitives se sont également restaurées. En environ 3 mois, des problèmes de sommeil insolubles se sont régulés.

      Dominique, 59 ans, Bastia

    • "Maintenant j'ai des vraies nuits et je me sens beaucoup mieux."

      Aujourd'hui mon endormissement est plus rapide, j'ai une meilleure mémoire, je suis de meilleure humeur. Grâce au programme j'ai appris que mauvaise nuit ne veut pas forcément dire mauvaise journée.

      Evelyne, 61 ans, Alençon

    • "J'ai atteint mon objectif : je ne suis plus insomniaque"

      Maintenant, je me sens beaucoup moins fatiguée. Je dors en moins de 50 minutes, notamment grâce aux techniques de relaxation : c’est un besoin maintenant, ça me fait beaucoup de bien !

      Charlotte, 38 ans, Paris. 

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    • Un coach Psychologue à votre écoute

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      09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h