Cette méthode a parfaitement marché pour moi alors que cela faisait plus de 5 ans que je me réveillais tous les matins à 4h ou 5h du matin, souvent sans pouvoir me rendormir. Aujourd'hui, 2 mois après avoir commencé (et terminé) le programme, je dors de 22h30 à 6h d'une traite, soit 7h30. Impensable pour moi il y a quelques années !
Le site internet est très clair, très bien structuré et très complet. Il suffit de suivre le Programme "Parcours Sommeil" qui vous rappelle, chaque jour, votre objectif. Au moindre problème, on contacte l'équipe des psychologues qui répond très rapidement. Le programme n'est pas du tout monotone : il y a des défis et des activités libres qui motivent également.
Tres bon site pour ceux qui veulent être aidé et accompagné dans leur problème d'insomnie ! Une équipe professionnelle à votre écoute qui vous épaulera dans un programme efficace et exigeant !
Le programme Thérasomnia m'a aidée à vaincre l'insomnie que je vivais mal au quotidien : fatigue dès le lever, stress journalier... Je me suis réconciliée avec mon horloge biologique en reconditionnant positivement mon comportement face à l'insomnie ; ce qui aujourd'hui me permet de vivre plus sereinement. Merci Thérasomnia !
Des spécialistes du sommeil à votre écoute qui apportent des réponses à vos questions presque en temps réel. C'est précieux. Je recommande !
Je souffrais depuis plusieurs années d'apnée du sommeil et j'avais une très mauvaise qualité de sommeil. Grâce à therasomia j'ai rééduqué mon sommeil. Je dors plus que 9h par nuit au lieu de 12h et je ne me réveille plus la nuit. Je m'endors à heure fixe en 10 mn et me réveille tous les matins à la même heure sans reveil. Un seul regret - ne pas avoir connu Therasomnia avant.
Les exercices sont motivants et sensés, les explications sont claires et démolissent les clichés, les coachs et les agendas sont d'un grand soutien. Je recommande Therasomnia sans aucune réserve.
Site très bien fait fluide facile a utiliser tres complet avec echanges par mail faciles aussi Une grande écoute et compétence des psychologues On se sent pris en charge! Trop tot pour parler d’efficacité de la technique en revanche seul l’avenir le dira!
Très belle thérapie! Bien construite, avec un accompagnement rigoureux et bienveillant de la part des psychologues.
Bon suivi personnalisé. La moindre question est traitée immédiatement. Je suis en amélioration de sommeil et je n'en suis qu'à la moitié. Visiblement la TCC fonctionne bien.
Oui le programme est exigeant, mais il faut s'y tenir, il y a la réussite au bout du chemin permettant de retrouver un sommeil normal et par conséquent une vie normale. L'aide du coach est aussi très importante pour sa bienveillance et ses conseils. Si vous êtes comme moi, n'hésitez pas, cela vaut la peine d'essayer.
Programme clair avec un suivi bien encadré. Sa souplesse le rend d'autant plus accessible mais il faut quand même du sérieux pour atteindre l'objectif désiré , retrouver une bon sommeil.
Méthode exigeante, mais efficace. A chacun de s'engager selon la gêne des difficultés à dormir ou la gravité d'une insomnie. Pour ma part, j'ai supprimé un anxiolytique, mais je m'accorde d'en prendre un peu, de garder une "béquille", selon les circonstances. Peut-être plus tard, j'essaierai de supprimer totalement, je connais le programme !
Je croyais que mes problèmes de sommeil étaient sans issue. Rapidement après avoir commencé le programme, j'ai refait des nuits complètes, souvent plus courtes mais de très bonne qualité. Du coup, les journées au travail sont moins pénibles et j'ai repris des activités normales : je sors plus, je me remets à cuisiner. Un seul regret: ne pas avoir commencé le programme plus tôt !
Programme enrichissant qui permet de réguler son sommeil et d’avoir de bons conseils. L’intervention d’une psychologue est bienvenue !
Les exercices sont très enrichissants.La démarche est progressive et nous pousse à nous interroger pour mieux connaître nos bonnes et mauvaises habitudes. Les coaches ne sont jamais dans le jugement ; tous sont bienveillants, à l’écoute et nous encouragent, que ce soit lors des entretiens téléphonique que sur l’interface Thérasomnia. Je recommande Thérasomnia !
Une belle surprise que ce programme pris en charge par ma mutuelle. J'ai redécouvert comment dormir. Des bilans réguliers, des conseillers au téléphone ou par mail, des défis et plein d'astuce pour améliorer sommeil et vie en générale.
Programme très bien fait, rythme progressif qui permet de bien intégrer chaque notion abordée, explications claires. Application intuitive à utiliser.
Service génial qui a changé ma façon d’appréhender le sommeil. De plus les coachs sont présentes à chaque étape de la méthode et très réactives aux questions. Je recommande déjà à mes proches.
Thérasomnia ma permis de prendre conscience de pleins de choses, de mauvaise habitude que j'avais. Les rendez-vous téléphoniques avec la psychologue m'ont beaucoup aidé, je tiens à remercier ma mutuelle de m'avoir proposé ce programme.
Remarquable à tout point de vue. Le suivi par internet et par les conseiller(ères) est très sérieux. Les programmes et questionnaires sont très bien construits. Au bout d'un mois je dors déjà beaucoup mieux. Un grand merci à l'équipe.
J'ai découvert grace à ma Mutuelle un excellent programme nommé ThéraSomnia qui propose à l'aide d'outils et d'activités de retrouver un sommeil de qualité et réparateur de fatigue. Convivial et intuitif ce programme à réduit considérablement mes insomnies. J'ai réussi avec mon coach à faire tout le programme et récupérer ainsi des nuits de sommeil sans éveil à répétition.
J’ai été très satisfaite par Therasomnia, aussi bien au niveau de la qualité du programme que de l’accompagnement par la Coach avec qui j’ai eu les entretiens. Ce programme m’a permis d’avancer dans l’amélioration de la qualité de mon sommeil.
Programme très sérieux et efficace si l'on suit scrupuleusement les recommandations. Cela vaut le coup de tenir car la récompense est au bout !
Un programme très bien étudié et adapté à son besoin personnel qui nous amène à des prises de conscience sur ses habitudes de vie. Bilans personnalisés, un coaching sympa, chaleureux et rassurant ... que du bonheur pour moi de retrouver enfin le sommeil profond apres ces dernières années d' agitation mentale !
Un programme très complet, possibilité de poser toutes nos questions, de participer à des blogs, et un psychologue à notre écoute. J'ai déjà pu remarquer du progrès dans la qualité de mon sommeil. Je conseille vivement ce programme !
Très bon résultats, sommeil bien amélioré. J'ai gagné en qualité de sommeil, et récupérer une meilleur énergie en journée. Les douleurs musculaires ont réduits aussi.
J'ai été heureusement surpris du résultat moi qui ai traîné une insomnie depuis plus de trente ans, le programme est aussi simple que magique, je recommande Therasomnia à toutes celles et tous ceux qui souffrent dans le silence et qui se bourrent de substances nocives alors que la solution est à portée de main...
Je n'ai plus d'insomnies depuis plus d'un mois, ça change ma vie... Je recommande ce programme à tout ceux qui souffrent d'insomnies, c'est vraiment très sérieux, efficace et on est bien encadré.
Mes insomnies chroniques ont commencées il y a 5 ans. J’ai fais appel à ThéraSomnia parce que je voulais vraiment réussir à changer mes pensées négatives concernant le sommeil et retrouver une stabilité de mon sommeil sur le long terme. Ces objectifs ont été atteints grâce au programme !
Alors que je n’avais pas réussi à trouver de solution à mon problème, ThéraSomnia a réussi à améliorer mon sommeil grâce à son coaching. La durée et la qualité de mes nuits ont augmenté progressivement grâce au programme. Je dors actuellement facilement 6 à 7h par nuit alors que j'avais auparavant du mal à dormir 4h d'affilée.
Grâce à Therasomnia, j'ai mis fin en quelques semaines à une insomnie légère mais chronique que je traînais depuis des années. J'ai abandonné de mauvaises habitudes, j'ai amélioré mon hygiène de vie et mon sommeil.
Therasomnia est un site sérieux proposant une thérapie pour aider ceux qui connaissent des troubles du sommeil et des insomnies rebelles. On réapprend ainsi à dormir de manière naturelle et certaines techniques de relaxation sont proposées. Je recommande ce site qui est génial !
J'ai adoré utiliser Therasomnia durant plusieurs mois ! e le recommande très souvent à des personnes qui souhaiteraient améliorer la qualité de leur sommeil sur le court/moyen et long termes. Dans le passé, j'avais peur de me mettre au lit, je redoutais les insomnies. Mais ce n'est plus le cas.
Méthode efficace pour regagner un meilleur sommeil. Je suis passé de près de deux heures pour m'endormir le soir à un quart d'heure.Il faut bien suivre le programme, changer ses habitudes et pas besoin de médicaments.
Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !
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