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Avec le programme ThéraSomnia j'ai progressivement retrouvé un sommeil de qualité et surtout obtenu des outils (relaxation, travail sur les pensées,...) pour éviter les récidives. Je recommande tout à fait ce programme de qualité !

Très bon programme tant dans le fond que dans la forme. Je souffre d'insomnie depuis trois ans et grâce à Therasomnia je retrouve peu à peu confiance en mon sommeil. Il existe des solutions face à ce problème, et c'est un grand soulagement de le savoir et de les mettre en pratique. On se sent bien encadré, il y a des psychologues qui répondent à vos questions par écrit et plusieurs rendez-vous téléphoniques. Le tout est très progressif. Vraiment chouette ! Je recommande vivement.

Je suis ravie de ce programme : en quelques semaines, mon insomnie a disparu. Je m'endors plus facilement, mes éveils nocturnes sont devenus très rares et je ne souffre plus de réveils précoces. Le programme a été très efficace sur l'anxiété associée au sommeil qui commençait à s'installer pour moi. Je n'ai plus d'appréhension concernant mes nuits, je vais me coucher sereine et je fais des nuits complètes et réparatrices. Excellent programme très bien construit, les agendas du sommeil m'ont beaucoup aidée à reprendre de bonnes habitudes favorisant le sommeil. Je recommande vivement ce programme!

Excellent programme, j'ai du plaisir à le suivre. Les outils, y compris les défis qu'on se donne, les activités libres etc...sont très bien, efficaces, ils permettent de bien gérer ou changer le comportement. Le suivi des coachs au quotidien même si c'est virtuel est d'un grand apport. Les résultats sont concrets en un temps vraiment record. Je le fais depuis le 9 Octobre et aujourd’hui 25 Novembre, 7 semaines après, j'ai retrouvé le sommeil sans éveils nocturnes, et impact sur ma forme et ma performance professionnelle au quotidien.

Programme bien adapté avec des résultats en fin de parcours. Le contact téléphonique permet des échanges afin de mieux comprendre le programme et facilite les corrections pour aboutir à un résultat certain dans la gestion du sommeil. 

Le parcours est très cohérent, bien construit car progressif Au début, la restriction du temps passé au lit a été vraiment dure, mais ça a fini par payer au bout de 20 jours exactement. Grâce à cette méthode, je m’endors à présent beaucoup plus facilement et je suis plus rigoureux dans mes horaires de coucher et surtout de lever.

Je suis heureuse d'avoir pu bénéficier de ce programme. Ma vie a été complètement changé du côté positif pour moi et mes proches. La vie est plus douce et plus brillante, je dirais. Le programme est parfait. Je le conseille vivement.

Grâce au programme Therasomnia, j'ai pu retrouver le plaisir d'aller au lit et de m'endormir en moins de 10 minutes. Mes éveils nocturnes sont en net diminution. Je récupère de l'énergie et de la joie de vivre, merci beaucoup.

Avec ThéraSomnia, des techniques concrètes m’ont été enseignées. Le programme répond à vos questions avec une réelle précision et vous encourage à adopter de bonnes pratiques. J’ai appris à dédramatiser la nuit blanche, même si c’est encore parfois difficile. J’ai compris qu'il était inutile de tourner en rond dans mon lit.

Thérasomnia est ce qui m'est arrivé de meilleur dans ma vie d'insomniaque !! Que ce soit au niveau de la méthode, des défis, ou du professionnalisme des intervenants, ce programme peut réellement changer les choses si l'on si tient bien! Je remercie toute l'équipe des psychologues et spécialistes du sommeil pour leurs conseils avisés.

Thérasomnia m'a véritablement aidée avec son programme très pédagogique et complet. Les échanges avec les psychologues sont aussi très précieux. Les objectifs à atteindre sont exigeants mais donnent de bons résultats si l'on persévère. Bon courage à tous !

Le plus gros avantage du programme est qu’il nous rappelle tous les jours ce qu’il faut mettre en place, même si c'est parfois contraignant de tout noter, cette façon de procéder permet aussi d'encadrer efficacement la pratique. J’ai réalisé que mettre un peu de cadre dans ma vie me permettait de mieux dormir et d’être plus serein.

Avec Thérasomina, on repart de la base : toute une étape est consacrée au fonctionnement du sommeil, ses différents stades, ses cycles. Le programme est complet et m’a permis de retrouver un sommeil serein et léger. On y trouve une ligne de conduite, mais aussi des points de contrôle.

Ce programme est très riche et diversifié, de par l'encadrement qu'il offre, les exercices en thérapie comportementale qui sont proposés et les explications sur le fonctionnement du sommeil. Grâce à ThéraSomnia, j'ai compris, enfin, comment mieux et bien dormir !!

Programme efficace et suivi assuré par de très bons psychologues... J'ai retrouvé le sommeil après des difficultés d'endormissements et des réveils chaque nuit depuis des années. Je peux maintenant gérer et adopter cette méthode pour ne plus tomber dans le piège de l'insomnie. Un grand MERCI.