ADIEU SOMMEIL DE MAUVAISE QUALITÉ
Assez rapidement, les 4 éveils nocturnes se sont réduits à 1 ou 2 et la faculté de me rendormir rapidement avec la relaxation ou le body scan est devenue un réflexe. Mon sommeil est plus dense et plus réparateur et je peux enfin revivre normalement !
J'ai bien fait de faire appel aux psychologues, car sinon je restais dans l'impasse! Grâce à la psychologue, je peux maintenant avancer dans le programme. Et passer à ma troisième étape!
Pour la première fois je ne me sens plus seule face à ce problème qui me gâche le quotidien depuis tellement longtemps.
J'aborde le deuxième agenda, et j'ai déjà réduit le nombre de mes éveils. Cette nuit, je ne me suis réveillé qu'une seule fois! Ca fait bien longtemps que ça ne m'était pas arrivé...
Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !
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