Rallonger mon sommeil profond par le sport - le 07/08/2018

sabrinariggio

Bonjour,

Ayant des insomnies matinales depuis quelques jours (je m'endores à 0H30 sans problèmes mais me réveille systématiquement à 4h 49 avec des difficultés pour me rendormir et j'avoue que j'ai tendance à me retourner dans mon lit espérant que le sommeil revienne mais ce n'est pas une bonne chose de faire ça. Faisant déjà des séries d'exercices de cuisses, abdos et bras le matin vers 9H20, est-il judicieux pour quelqu'un comme moi qui dort vers 0h et quelques de pratiquer aussi une séance de stepper par jour vers 17h ou 18 h et ce pendant 15 ou 20 min ? car j'ai entendu dire que pratiquer un petit exercice de cardio ou endurance vers la fin de l'après-midi est plus bénéfique pour notre sommeil.

Commentaires

lapetiteMarie52
Abonné

Je crois Sabrina qu'il vaut mieux pratiquer en début de journée, au risque de maintenir un éveil. Mais je ne suis pas expert... 
Jespère que tu as trouvé la réponse 

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