Besoin de vos retours

 Bonjour cela fait deux mois que je suis dans le programme. J'ai commencé à la mi septembre. Je suis moins angoissée par rapport à la restriction du temps passé au lit, si je dois me lever suite à un réveil nocturne je sais que je peux lire ou faire des exercices de relaxation en attendant de me recoucher. Aujourd'hui je peux remplir mon agenda du sommeil sans stresser. Je ne prends plus de Lexomil avant de me coucher ni dans le courant de ma nuit ce qui est un excellent point pour moi. Je reprends confiance en moi car nous sommes bien entourés dans ce programme il y a aussi de nombreux outils qui nous aident à  lâcher prise et nous permettre de mieux comprendre ce qui nous arrive. J'assiste à tous les webinars qui sont menés en principe par Anne-Lise. Elle aborde des sujets très intéressants et je peux remarquer que nous sommes nombreux à y avoir recours. Mon sommeil n'est pas encore parfait mais l'essentiel est que je me sente bien au réveil et que je puisse affronter ma journée. Je me permets aussi des micro-siestes allant de 10 minutes à un quart d'heure et ça me requinque pour le reste de l'après-midi. Je vous encourage à être persévérant il y a des hauts et des bas il y a des difficultés il y a des pertes de motivation ce qui peut m'arriver encore mais je tiens bon. 

bon courage

christine

Bonjour Nora, je suis dans le programme depuis 1 mois. Je ne prends plus de somnifère car je relativise mieux la situation. En revanche je n'ai pas encore de vraie amélioration de mes nuits, en tout cas pas pérenne mais cela nécessite du temps je pense. Jai un peu réduit la restriction du temps passé au lit car j'étais vraiment trop épuisée. Tenons nous au courant ! Courage

Bonjour à tous, je viens de m’inscrire à ce programme et j’ai besoin de vos retours d’expériences sur le programme pour me donner de la motivation! Avez vous vu des progrès rapidement ? 
Merci à tous ! 

Bonjour, je vous encourage à crocher. En un mois j’ai vraiment dépassé la crainte de ne pas pouvoir m’endormir et mes réveils nocturnes se sont réduits et je me rendors rapidement. 

Mais au début de la restriction du temps de sommeil, ça a été très dur. J’étais de mauvaise humeur. 

Je suis convaincue que c’est la bonne méthode. Ne vous découragez pas il va y avoir un résultat. Écrivez à vos coaches, c’est utile. Courage.

Bonjour à tous, je viens de m’inscrire à ce programme et j’ai besoin de vos retours d’expériences sur le programme pour me donner de la motivation! Avez vous vu des progrès rapidement ? 
Merci à tous ! 

Bonjour, je vous encourage à crocher. En un mois j’ai vraiment dépassé la crainte de ne pas pouvoir m’endormir et mes réveils nocturnes se sont réduits et je me rendors rapidement. 

Mais au début de la restriction du temps de sommeil, ça a été très dur. J’étais de mauvaise humeur. 

Je suis convaincue que c’est la bonne méthode. Ne vous découragez pas il va y avoir un résultat. Écrivez à vos coaches, c’est utile. Courage.

Bonjour à tous, je viens de m’inscrire à ce programme et j’ai besoin de vos retours d’expériences sur le programme pour me donner de la motivation! Avez vous vu des progrès rapidement ? 
Merci à tous ! 

Bonjour, je vous encourage à crocher. En un mois j’ai vraiment dépassé la crainte de ne pas pouvoir m’endormir et mes réveils nocturnes se sont réduits et je me rendors rapidement. 

Mais au début de la restriction du temps de sommeil, ça a été très dur. J’étais de mauvaise humeur. 

Je suis convaincue que c’est la bonne méthode. Ne vous découragez pas il va y avoir un résultat. Écrivez à vos coaches, c’est utile. Courage.

Bonjour à tous, je viens de m’inscrire à ce programme et j’ai besoin de vos retours d’expériences sur le programme pour me donner de la motivation! Avez vous vu des progrès rapidement ? 
Merci à tous ! 

Bonjour, je vous encourage à crocher. En un mois j’ai vraiment dépassé la crainte de ne pas pouvoir m’endormir et mes réveils nocturnes se sont réduits et je me rendors rapidement. 

Mais au début de la restriction du temps de sommeil, ça a été très dur. J’étais de mauvaise humeur. 

Je suis convaincue que c’est la bonne méthode. Ne vous découragez pas il va y avoir un résultat. Écrivez à vos coaches, c’est utile. Courage.

Bonjour Marine je viens de démarrer aussi ! As tu eu des retours ?