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Cauchemars à répétition
Retrouver le sommeil: la méthode ThéraSomnia
Vos questions à nos experts
27 Juil 2015 à 11h
Bonjour,
J'ai un gros problème: j'ai perdu récemment un membre de ma famille dont j'étais très proche. Depuis, je n'arrête pas de faire des cauchemars. J'ai déjà un sommeil très perturbé, et depuis ce décès, c'est pire. Comment faire pour m'apaiser? Je suis au début de mon programme, et j'ai peur que cela me freine dans ma progression. J'ai vraiment envie que ça s'arrête!
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Bonjour Abeille 42,
J'ai connu la même chose moi aussi. Je n'arrivais plus du tout à dormir normalement, et je me suis tournée vers un psychologue qui m'a aidée à faire mon travail de deuil. Je te conseille d'aller voir quelqu'un, car cela va vraiment t'aider à surmonter les angoisses qui provoquent ces cauchemars. Si tu ne t'en sens pas la force, écris aux psychologues du programme, je pense qu'ils peuvent t'aider pour t'apaiser et te donner des conseils. Mais quel que soit le choix que tu fais, n'hésites pas à parler, et à dire ce que tu ressens, ça aide beaucoup. Bon courage pour la suite.