Quand les troubles du sommeil impactent votre concentration au boulot

ClarisseAche

**J'ai lu dernièrement une étude qui mettait en avant les effets d'un manque de sommeil sur la concentration au travail. J'ai pour ma part des troubles depuis 5 ans maintenant, et je m'aperçois que ma productivité au travail s'en ressent énormément...**

Commentaires

Eléonoredort
Abonné

Salut Clarisse,

Ca m'intéresserait de lire cette étude, si tu veux bien me l'envoyer en message privé. C'est clair que si je dormais mieux je serais bien plus performante au travail et d'ailleurs je m'en rends bien compte, depuis que je me réveille moins la nuit, je suis plus présente à ce que je fais...

Matmat
Abonné

Salut Eleonoredort, je vois que t'es connectée aussi :) je viens souvent sur ma pause déjeuner. Et justement question travail mes troubles du sommeil influent terriblement. Surtout pendant la période de restriction du sommeil, ça s'est empiré et ça a été très dur, il ne faut vraiment que cela arrive dans une période trop chargée. Parfois je me dis que l'idéal ce serait de faire ça en vacances, mais bon hors contexte habituel je ne sais pas si ce serait très pertinent...

 

Eléonoredort
Abonné

Salut Matmat,

J'aurais tendance à te dire d'attendre de ne pas avoir trop d'échéances importantes au travail pour la restriction,mais je crois que c'est aussi un piège d'attendre le moment idéal, il n'y en a pas. Tu en as parlé avec une des psychologues?

Cela dit, j'ai discuté de mes problèmes de concentration, et je me rends compte aussi que j'ai tendance à attribuer tout ce qui ne va pas à mes insomnies, c'est excessif et ça alimente le stress et la pression autour du sommeil, ce qui contribue à m'empêcher de dormir, etc.. Je suis contente d'avoir bien identifié ce cercle viscieux. J'ai été bien aidée par mes entretiens téléphoniques avec les psy!

Ce qui m'a aidé aussi c'est de bien différencier fatigue/ sommeil. Parfois je suis fatiguée dans la journée et ça m'empêche de tavailler. J'ai l'impression que la seule chose qu'il me faut c'est mon lit. Et en fait, une bonne pause où je décompresse et pense à tout autre chose me permet de revenir à mon travail en forme...

Et les autres? les problèmes de concentration au boulot vous les gérer comment?

Haut de page 
X