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Avec ThéraSomnia, j’ai retrouvé un sommeil plus continu et reposant !

J’ai des problèmes de sommeil depuis les années 90-95, ils sont apparus progressivement puis se sont aggravés à partir des événements du 11 septembre 2001. Je me couchais tôt, je n’avais pas vraiment de difficultés d’endormissement, mais j'avais des éveils nocturnes avec des difficultés pour me rendormir. Cela se produisait de façon cyclique, sur des périodes de 4 à 5 mois. Parfois, je n’arrivais plus à me rendormir de la nuit. Mon objectif était de diminuer mes éveils dans la nuit et me rendormir presque aussitôt.

En avril 2019, j’ai vu par hasard une proposition sur le site de ma mutuelle, la MGC, pour bénéficier d’un coaching de santé spécialisé dans les troubles du sommeil. J’ai tout de suite décidé de m’inscrire. Je n’avais rien testé auparavant mis à part les somnifères et je ne voulais plus utiliser de médicaments.

Avant, lorsque je ne dormais pas pendant plusieurs nuits, je me sentais vraiment fatiguée vers les coups de 17 h, maintenant je me sens mieux.

Avec ThéraSomnia, j’ai compris les principes de régulation du sommeil : je m’efforce de ne pas faire de sieste, je me couche quand j’ai vraiment sommeil. Aujourd'hui, je dors 7 h, ce qui est vraiment pas mal ! Je me sens plus en forme et plus courageuse pour aborder la journée. Je me réveille quand même une fois dans la nuit, mais je me rendors plus facilement en 5-10 minutes et mon temps de sommeil est plus long et réparateur. Je peux dire que ça va beaucoup mieux !