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"Je dors merveilleusement bien et mes nuits sont très récupératrices !"

J’ai commencé le programme  en me disant « J’ai tout essayé, c’est  mon dernier recours ». J’avais pour objectif de pouvoir m’endormir normalement car, je m’endormais vers 2, 3 ou 4 heures du matin.
Mes insomnies ont débuté vers mes 54 ans, à la suite d’un bouleversement professionnel. J’ai dû faire une reconversion totale, je passais d’un statut à un autre avec de nouvelles fonctions, un énorme changement !
Avec Thérasomnia, j’ai appris à domestiquer mes approches d’endormissement et à lâcher prise avec le fait de ne pas parvenir à m’endormir aux heures habituelles (22h30 ou 23h). Si je dors moins bien une nuit, ce n’est plus “grave” pour moi car je sais que la nuit suivante sera meilleure. La fatigue du lendemain est éphémère.
Un de mes grands acquis est de  me lever désormais toujours à la même heure car avant  je décalais mes heures de lever en fonction de mes heures d’endormissement, ce qui renforçait mon insomnie.
Malgré la difficulté de mettre en place au départ la restriction du sommeil, je me suis accrochée et je ne le regrette pas !