Activités libres - 29112019

Aurore23
Abonné

Bonjour à tous ! Je suis sur le programme et je n'ai pas encore osé aller sur les activités libres. Maintenant que j'ai pris un certain rythme le programme me demande un peu moins de temps et je me suis dit "pourquoi pas en profiter pour voir un peu ce qu'il se passe par là". Mais je ne sais pas encore dans quoi me lancer... vous en avez testé des sympas ? Un petit indice : je suis qqn d'assez stressée de nature même si je gère un peu mieux maintenant mais bon, si je peux mettre plus de chose dans ma boite à outils thérapeutiques !

Merci d'avance !

Commentaires

Catherine.mlo
Abonné

Bonjour Aurore ! Bon je suis toute nouvelle mais j'étais très curieuse du coup je suis directement aller voir les activités libres et pour ma part j'aime beaucoup les séances de pleine conscience qui sont proposés et surtout celle sur les étirements. La pleine conscience c'est pas facile quand on est stressé mais je trouve que celle-ci est justement pas mal parce qu'on se centre pas juste sur la respiration mais plutôt sur des mouvements sympas. Un peu comme le yoga en fait !

Tu me diras ce que tu en penses :)

A039.jeaninegeo
Abonné

Bonjour Aurore, j'ai essayé toutes les activités libres, celles sur les respirations en pleines consciences sont très bien et nécessaires pour être plus détendue pour dormir. Maintenant j'utilise des tutos sur la relaxation, la méditation et la sophrologie (c'est à peu près la même chose) spécifiques pour le sommeil. Il y a des sites où les premières séances sont gratuites et on peut les utiliser indéfiniment. A nous d'essayer et de retenir ce qui nous convient. Par contre, si vous les utilisez pour vous endormir, enregistrez la séance avant. Autrement, vous vous endormez avant la fin et les tutos s'enchainent avec entre des pubs bruyantes qui réveillent ! Et il ne faut pas dormir avec un PC où Tel connecté à côté de soi.

 

Jeanine

Aurore23
Abonné

Merci à toutes les deux pour vos conseils que je vais appliquer assidûment.
Oui j'ai entendu parler d'une application comme Petit Bambou pour ce que tu dis Jeanine. Ahahahaha je vois que tu as déjà vécu cette expérience des vidéos qui réveillent ^^

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