angoisse d'aller me coucher
En ce qui me concerne, c'est une insomnie d'endormissement qui date depuis l'enfance.
Et j'ai de la peur d'aller dormir.... je connais toutes les astuces de relaxation, méditation etc... mais je n'arrive pas à les mettre en place car j'ai la crainte de me détendre. Donc je repousse ce moment.
D'autres ont des soucis similaires?
Des anecdotes à partager?
Des astuces à mes conseiller?
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Bonjour ! C'est super Sipou que la RTPL ait pu diminuer significativement cette angoisse du coucher. Peu à peu, vous vous réconciliez avec le coucher et votre lit. Où en êtes-vous des éveils nocturnes ? J'espère que vous vous sentez de plus en plus en forme ;)
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Bonjour j ai connu ça, l angoisse arrivait même des que je rentrais a la maison le soir après le travail. Avec la RTPL cette angoisse a disparu car comme on doit attendre longtemps avant d aller se coucher on est claqué et on a qu une hâte : aller au lit. Par contre moi maintenant le problème c est le réveil nocturne. Où en es tu du programme ?
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Pour mon cas cela fait une semaine que le coucher est devenu une source souffrance je suis dans une grande détresse car le fait d'appréhender d'aller dormir déclenche des crises d'angoisse et même à l'aide de xanax au moment où mon esprit se déconnecte pour le sommeil profond je ressens comme un coup de couteau dans l'estomac et me fait revenir et m'empêche de dormir.
C'est une chose incompréhensible
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Bonjour,
Même cas ici. Cependant, avant de me faire aider par un thérapeute, et avant de consommer certains médicaments, je me suis mis à consommer des produits à base de cannabidiol : https://espace-indigo-auray.fr/ . Pendant un temps ça m'a vraiment aidé, mais j'ai peur de tomber dans la dépendance, donc j'ai arrêté.