angoisse d'aller me coucher - 29032021

Soumis par luciew le lun 29/03/2021 - 01:48
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luciew
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lun 29/03/2021 - 01:48
luciew
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En ce qui me concerne, c'est une insomnie d'endormissement qui date depuis l'enfance.

Et j'ai de la peur d'aller dormir.... je connais toutes les astuces de relaxation, méditation etc... mais je n'arrive pas à les mettre en place car j'ai la crainte de me détendre. Donc je repousse ce moment.

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Commentaires

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Mamie
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lun 12/04/2021 - 22:13
Mamie
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Pour mon cas cela fait une semaine que le coucher est devenu une source souffrance je suis dans une grande détresse car le fait d'appréhender d'aller dormir déclenche des crises d'angoisse et même à l'aide de xanax au moment où mon esprit se déconnecte pour le sommeil profond je ressens comme un coup de couteau dans l'estomac et me fait revenir et m'empêche de dormir.
C'est une chose incompréhensible

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SIPOU
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mar 13/04/2021 - 09:22
SIPOU
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Bonjour j ai connu ça, l angoisse arrivait même des que je rentrais a la maison le soir après le travail. Avec la RTPL cette angoisse a disparu car comme on doit attendre longtemps avant d aller se coucher on est claqué et on a qu une hâte : aller au lit. Par contre moi maintenant le problème c est le réveil nocturne. Où en es tu du programme ? 

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