commencer la journée par de l'activité physique

AnneSo48
Abonné

C'est l'été alors je suis motivée pour aller courir ou marcher dès le matin. Il paraît que l'activité physique le matin et début de journée est propice à un meilleur sommeil, alors je me lance. 
Certains d'entre vous pratiquent déjà une activité le matin et voient des bénéfices sur le sommeil ? 

Merci de vos retours 

Commentaires

Marcus30
Abonné

Merci AnneSo. Wahou quelle motivation... Je m'inscris à peine alors je n'en suis pas encore là, j'ai l'impression même que c'est insurmontable. Mais je le garde dans le coin de ma tête. Pour le moment, je t'encourage et dis-moi si tu y vois un changement !! 

Marcus30

anna80

C'est normal Marcus à ce stade, mais tu vas voir dans quelques temps tu le feras ! 
Je pratique de l'activité, mais pas le matin. Ton post me motive alors dès demain, je me fais une balade matinale. Merci pour la motivation, je te tiendrais au courant !!! 

lapetiteMarie52
Abonné

Alors Marcus, maintenant ca va mieux ? C moins insurmontable ? C clair que quand on est en fatigue intense, tout paraît impossible et d'ailleurs c'est ce que j 'apprécie le plus aujourd'hui que le quotidien ne soit plus si difficile, si insutrmontable. Je reprends du plaisir à faire toutesles petites tâches du quotidien ...! 

Marcus30
Abonné

Slt lapetiteMarie. Oui oui ça va nettement mieux je dirais. 3 mois de programme et un homme neuf ou presque ! 

Je reprends du plaisir pour plein de choses aussi, c'est d'ailleurs un des signes qui m'a fait dire que j'allais mieux. Je dors nettement mieux, pas plus, mais mieux. Sommeil réparateur = journée agréable, sans me traîner, sans broyer du noir et plein de motivation. Je recommande ce programme autour de moi car je sais que c sérieux, réalisable de manière naturelle sans cacheton, ce qui était important pr moi et le suivi avec la psychologue est très utile. Je reste un peu le temps de m assurer que je vais vraiment bien. Un peu d apprehension à voler de mes propres ailes ! 

A ++++ Comment vas-Tu ? 

Marcus30

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