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décalage

Retrouver le sommeil: la méthode ThéraSomnia Vos questions à nos experts
27 Juil 2017 à 14h

Qq conseil en cas de décalage horaire ?

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2 commentaires
31/07/2017 - 12:45

Merci beaucoup pour votre réponse complète! 

A bientôt "mon pschologue", 

Manu 

27/07/2017 - 17:19

Bonjour Manu05, 

Sachez qu'il faut 2 à 3 jours pour que votre sommeil se recale "grossièrement" sur les horaires du pays d'arrivée. Habituellement il faut entre 8 j et 3 semaines pour que la synchronisation sur les nouveaux horaires soit complète. 

Le décalage provoqué par les voyages vers l'ouest est mieux supporté par notre organisme que les voyages vers l'est. 

Bonnes vacances, 

Votre psychologue 

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