MON BILAN SOMMEIL EN 3MN

Dur, dur! - 03062015

Soumis par Nuitblanche le mer 03/06/2015 - 15:07
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mer 03/06/2015 - 15:07
Nuitblanche
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J'ai enfin dépassé cette étape de "restriction du temps au lit"! Pfiou, c'était un vrai défi que j'ai procrastiné durant plusieurs semaines. Je suis content d'y être enfin parvenu, non sans peine. Après avoir survécu à cette fatigue et aux exigences de l'étape, je me demande qu'elles vont être les prochaines semaines du programme et s'il y a d'autres étapes/ activtés aussi dures?

Quelqu'un a-t-il finit son programme pour m'en parler? 

Je voulais quand même rassurer tout les prochains lecteurs, après quelques difficultés à franchir cette étape, je constate après coup qu'elle m'a été très utile et qu'elle a largement contribué à réduire une partie de mes insomnies du moment.

Bonne journée!

Commentaires

cimeblanche
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mer 03/06/2015 - 20:21
cimeblanche
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Merci beaucoup nuit blanche d'avoir écris ce mot. Cela est fort encourageant. Je penserais à vous lorsque je serais rendue là !

Cime blanche

Simon11
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jeu 04/06/2015 - 18:26
Simon11
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Tt à fait d'accord avec toi Nuitblanche!! Moi aussi j'étais un peu angoissé à l'idée de faire cette étape, c'est vrai qu on se pose beaucoup de questions: dormir moins pour un insomniaque ça fait un peu peur... Mais une fois la peur passée, je me suis lancé et je dois dire que cette étape a eu bcp bcp de bienfaits sur la qualité de mon sommeil. C'est un cap à passer, mais c aussi un tournant. 

 

@ ++ 

Témoignage
témoignage de virginie

Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !

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