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Horaires imposés

Retrouver le sommeil: la méthode ThéraSomnia Vos questions à nos experts
08 nov 2016 à 12h

Bonjour,

suite au bilan de mon premier agenda, on me préconise un coucher à 00h30 et un lever à 5h35.

Pour aller travailler, j'ai pour habitude depuis des années de me lever entre 6h30 et 6h45, alors je trouve que 5h35, ça fait vraiment tôt... Est-il possible de décaler la fenêtre de temps autorisé ? Par exemple, est-ce que je ne pourrais pas plutôt faire 1h-6h05 ?

Merci

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