hyperactivité

comment trouver le sommeil quand on est hyperactif je bouge énormément et aussi bien en journée que en allant se coucher bouge trop au lit, en plus des ruminations mentales, même en prenant des cachets sa marche pas et donc je dort pas du tout de toute la nuit depuis quelque temps maintenant sauf que forcément je suis hyper fatigué en journée claqué mais pas moyen le soir de dormir, pouvez vous me donner une solution?