J'arrête le coca passé 15h

belledenuit

Pour beaucoup c'est l'addiction au café, pour moi c'est au coca. Avec une croyance tenace que sans coca, je ne tiens pas la journée. Et en même temps je ne suis pas du tout fan de ce type de produit hyper chimique, je me dis que pour mon corps, il y a mieux. Je commence mon sevrage progressif, c'est pourquoi je me l'autorise encore jusqu'à 15h. Dans quelques semaines, j'espère ne plus en acheter ou que ponctuellement....

Commentaires

espoir

Bravo Belledenuit!!!! Moi, je diminue le café, mais très progressivement comme toi. J'ai longtemps cru que je ne pourrai faire sans et les années passant, j'ai augmenté insidieusement les quantités. Là je diminue et finalement je ne suis pas "+ fatiguée", je suis moins énervée en fin de journée donc c'est mieux pour aborder la soirée... 
Tiens moi au courant de ce changement d'habitude, jte soutiens!!! 

belledenuit

Merci Agathe, comme toi je diminue progressivement. J'ai compris que tout changement brutal n'était pas bon ou en tous les cas pas fait pour moi. Aujourd'hui j'arrête à midi,c'est-à-dire que j'en consomme vraiment très peu. Mais à midi j'ai encore l'impression que ça m'aide pour affronter le reste de la journée en fait... Bravo à toi aussi, main dans la main, on va y arriver. J'ai fait ce même constat d'un stress, d'une nervosité bien moins importante en fin de journée et de beaucoup beaucoup moins d'anxiété au coucher... Le rapport est manifeste! 
A bientôt pour nos "prochaines aventures" ;-)

dodo74

Image retirée.Image retirée.yes les filles!!!!!!!!!!!!!

AgaT

Très bonne initiative. Pour ceux qui consommeraient du Redbull, je leur conseille aussi d'arrêter. Ya une étude qui vient de sortir et qui montre à quel point cette boisson est nocive pour la santé. 
Bravo à vous les filles, vous êtes très motivées ;-) 

dodo74

Tu as raison AgaT, je l'ai lue et elle fait flipper cette étude. Par chance je n'ai jamais été une consommatrice de ce type de boissons.... Mais oui mieux vaut arrêter si certains en boivent de temps en temps; il existe plein de choses bien meilleures au goût et pour la santé. 

belledenuit

Oui les filles vous avez raison, j'ai lu un article à ce sujet. Quant à moi, ça y est plus de coca du tout. Je m'autorise à en prendre un de temps en temps, mais pas au quotidien. ça doit vraiment être exceptionnel. Je suis contente de m'être libérée de cette habitude. AVec la psy, on a vu qu'il y avait beaucoup de croyances autout du coca pour moi. "Sans coca, je ne tiendrai pas la journée". "Je vais m'endormir dans les transports"... Le sevrage s'est fait en douceur, je note comme bénéfice, beaucoup moins de nervosité en fin de journée. Je vais me coucher plus paisible, moins "stressée". C'est un grand pas pour moi que j'ai franchi grâce à ce programme... et à vous ;-)wink

espoir

C'est chouette ça belledenuit, un beau challenge pour toi. J'ai lu aussi des articles sur les boissons énérgisantes, je me disais aussi à la lecture qu'on nous oblige à être tout le temps hyper en forme, hyper éveillée et qu'on doit masquer notre fatigue. Or, avec Thérasomnia, on nous apprend à nous écouter et à respecter nos cycles, nos besoins. On revient à des valeurs sur! 

dodo74

tout à fait d'accord avec toi espoir, ça mouvre les yeux ce que tu dis!! Merci. 

coco54

Oui je suis entièrement d'accord avec vous, mais pas évident pour le travail... 

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