L'image refuge - 22082019

Aurore23
Abonné

Bonjour,

J'arrive à présent à l'étape de relaxation, j'ai déjà fait Jacobson et ai été agréablement surprise et là j'arrive à l'image refuge. Je connais déjà un petit peu car j'avais déjà tester cela en séance avec un psychologue mais je trouve ça vraiment dure ! Je dévie sans cesse, je m'imagine des choses improbable. En plus, le psy me disait qu'il ne fallait pas mettre des personnes dans notre image même des animaux mais seulement nous et un endroit agréable (avec un bon livre par exemple) parce que bah on peut entrer en conflit avec ces personnes, elles peuvent disparaitre etc dans la vrai vie et donc ça gâche notre lieu de refuse après et il faut en trouver un nouveau, recommencer à zéro. Du coup je sais pas si là il faut faire exactement pareil mais voilà c'est compliqué.

Un avis ? Que pensez-vous de ce type de relaxation ?

Aurore

Commentaires

Paola42
Abonné

Bonjour Aurore, je me posais des questions sur la relaxation et je suis tombé sur ton post passé aux oubliettes. Mieux vaut tard que jamais non ? ^^

Moi j'ai du mal avec la relaxation de manière générale en fait. Je suis quelqu'un d'assez active et je pense à faire la relaxation mais je préfère faire mes tâches à la maison pour être plus rapidement libre et regarder un bon film le soir ^^

Néanmoins je me dis que je passe surement à côté de quelque chose puisque tout le monde le conseille...

Quels effets ça a eu sur toi ?

Aurore23
Abonné

Oui mieux vaut tard que jamais ! Je le fais quand je rentre chez moi et ça me permet de faire une réelle transition entre le côté actif de la journée et la maison. Ca me permet de ne pas rester encore au boulot dans ma tête. J'aime bien. Comme toi j'ai tendance à me dire que j'ai autre chose à faire mais vraiment je me l'impose et après je fais mes tâches, c'est qu'une histoire d 15mn au final et je vois les bien fait au quotidien donc ça m'encourage :)

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