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La relaxation de Jacobson

Les forums du programme au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience
Marie-Laure45
Abonné A lire (0) Fidèle (6)
05 Mar 2020 à 18h

Bonjour à tous, je voulais avoir votre envie sur cette relaxation. Je sais pas si je la fais bien ou pas mais, contrairement au relaxation que je fais habituellement, celle-ci ne me procure pas tant de détente que ça. Peut être que je m'y prends mal, qu'il faut être dans une position particulière pour la pratiquer ? Comment la pratiquez-vous ?

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1 commentaires
NadineE.r
Abonné A lire (0) Novice (3)
27/03/2020 - 16:10

Bonjour Marie-Laure. Pour ma part j'aime bcp celle-ci. Personnellement je la fais allongé sur mon lit. Je suis un personne qui a beaucoup de tension musculaire, c'est ainsi que se matérialise mon stress donc ça me fait du bien. Après je pense que tous les types de relaxation ne peuvent pas parler à tout le monde donc peut être que ça n'est tout simplement pas votre truc ?