Mal !! - le 16/09/2016

vivien22

Honnêtement je vois ça comme un truc qui me tombe dessus sans trop comprendre pourquoi. Vous me direz personne l'a réclamée cette isomnie. Mais d'après ce que je lis cette colère est fréquente au début, on ne comprend pas pourquoi tout à coup on ne dort plus. Je lis beaucoup de choses autour de l'acceptation, je vais essayez de plus accepter, mais j'ai pas envie de me résigner non plus... C un peu flou pr moi! 

Commentaires

dauge
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bonjour vivien je vois que le debut est un peu difficile tu parles de colére je suppose que c est de la colére vis avis de cette insomnie je comprends aussi quand tu parles d acceptation en fait c est ca le plus difficile tu as un probleme de sommeil ca c est la realité et je crois qu aujourd hui tout le monde a du mal avec ca tu sais les evenements qui nous arrivent ne sont pas la fatalité si tu regarde un peu en arriére souvent on comprends pourquoi on a tel probleme donc moi je pense que pour accepter un probleme et trouver sa solution il est important de mediter un peu et de rentrer en soi du coup une petite lumiére peut s allumer et la on comprends et peut etre qu a ce moment la tu pourras accepter mais accepter c est un processus qui se fait tout seule et quand tu l auras fait tu auras peut etre toujours ton probleme mais ta colere vis avis de lui aura disparu il est aussi important que tu ailles voir ce que te dit cette colére elle a surement des choses a t apprendre sur toi et sur ta difficultés a lacher dans ta vie qui n ont plus lieu d etre je trouve aussi q accepter n est pas se resigner accepter c est ok et se resigner c est ce dire je vais avoir ce probléme tout le temps alors je l accepte ne fait pas de ton probleme de sommeil une obssesion dit toi que c est temporaire discute avec la psychologue elle va t aider a mettre de l ordre sur tes emotions ta colére et le fait de faire les exercices de pleine conscience et te detendre vont t aider a etre plus serein et a prendre plus de distance vis avis de ton sommeil je te souhaite bonne chance pour la suite dauge 

dauge
Abonné

bonjour vivien je vois que le debut est un peu difficile tu parles de colére je suppose que c est de la colére vis avis de cette insomnie je comprends aussi quand tu parles d acceptation en fait c est ca le plus difficile tu as un probleme de sommeil ca c est la realité et je crois qu aujourd hui tout le monde a du mal avec ca tu sais les evenements qui nous arrivent ne sont pas la fatalité si tu regarde un peu en arriére souvent on comprends pourquoi on a tel probleme donc moi je pense que pour accepter un probleme et trouver sa solution il est important de mediter un peu et de rentrer en soi du coup une petite lumiére peut s allumer et la on comprends et peut etre qu a ce moment la tu pourras accepter mais accepter c est un processus qui se fait tout seule et quand tu l auras fait tu auras peut etre toujours ton probleme mais ta colere vis avis de lui aura disparu il est aussi important que tu ailles voir ce que te dit cette colére elle a surement des choses a t apprendre sur toi et sur ta difficultés a lacher dans ta vie qui n ont plus lieu d etre je trouve aussi q accepter n est pas se resigner accepter c est ok et se resigner c est ce dire je vais avoir ce probléme tout le temps alors je l accepte ne fait pas de ton probleme de sommeil une obssesion dit toi que c est temporaire discute avec la psychologue elle va t aider a mettre de l ordre sur tes emotions ta colére et le fait de faire les exercices de pleine conscience et te detendre vont t aider a etre plus serein et a prendre plus de distance vis avis de ton sommeil je te souhaite bonne chance pour la suite dauge 

Claire290786
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Bonjour Vivien,

Je crois qu'accepter ça te tombe un peu sur le coin de la figure en fait. Pense aux 5 phases du deuil (moi ça m'a beaucoup aidé):

le déni : Je ne peux pas croire que ça m'arrive à moi !! Je dormais si bien. C'est pas possible.

La colère : Pourquoi moi?! Pourquoi moi ?! Agrrrgh

La négociation : Ok alors si je fais ça, je vais mieux dormir, et si je ne fais pas ça, je devrais mieux dormir aussi (l'obsession en gros, tu essaies de tout négocier avec ton corps pour qu'il redorme)

La tristesse: le grouffre. Rien ne marche. Pourquoi ça ne marche pas ?!

L'acceptation : Bon. Je fais des efforts depuis des semaines. y'a du positif quand même, je peux pas le nier ... Et puis j'en ai marre de penser qu'à ça. J'en ai marre de déprimer. J'en ai marre de me plaindre. Si je me détendais un peu? Si je pensais à AUTRE CHOSE? De toute façon, y penser toute la journée, tout tenter JUSTE POUR DORMIR, ça m'empêche de dormir. Et depuis quand je suis centrée sur moi-même comme ça? Et si je regardais ce qu'il se passe ailleurs? 

Et là, tu finis pas accepter. Que de toute façon, tu as changé, ton sommeil a changé, ton quotidien a été modifié. Et c'est comme ça. ET là, tu vas perdre 10 kg de stress / angoisses / colère. Parce que de toute façon, tu as fait des insomnies, c'est un fait, et tu t'en sortiras, c'est un fait, mais pas si tu ne penses qu'à ça. C'est un fait. Donc tu te donneras enfin le droit, de continuer à vivre (une bonne hygiène de vie avec Relaxation, sport, rigolades, détente, pleine conscience) et tu redormiras mieux. MAIS PAS COMME AVANT. Comme le nouveau toi en a besoin.

Tu peux pas controle l'acceptation. Elle va venir seule, quand tu auras passé toutes ces sales phases. Et surtout n'oublie pas de t'accorder le droit de penser à AUTRE CHOSE.

Courage courage !!!

Claire

vivien22

Merci Claire et Dauge pour vos réponses si personnalisées. Merci, vraiment. 

Tout ce que vous dites me parle, ça sonne "vrai". Je comprends aussi que vivre une colère au début est un peu normal, mais qu'il faut aussi que je travaille un peu sur sa source. Je crois avois qq pistes d'alleurs, j'aborderai ça avec la psychologue que je vais avoir au téléphone cette semaine. C'est vrai que ça devient obsessionnel cette histoire d'insomnie quand on ne dort plus. On ne pense qu'à ça et c'est aussi perdre du temps, de l'énergie pour autre chose. Cette phase marque un tourant ds ma vie, le plus dur sera sans doute d'accepter (enncore accepter!!) que mes besoins de sommeil ne sont peut-être pas les mêmes que ceux d'avant.... Merci pour votre soutien, ça me rassure d'être épaulé et compris surtout!!!!!!!!!!!!!!!!

Claire290786
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C'est déjà super de considérer que tu es à un tournant de ta vie ! C'est que tu es prêt au CHANGEMENT !!!

Bravo !

Ici, on se comprend tous assez bien ;-) Tous sur le même bateau, celui de la folle vie nocturne ! Tu es sur la bonne voie...ne lâche rien

Bonne journée 

Claire

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