Manque de sommeil, comment éviter les kilos en trop

sabrinariggio

Bonjour,

Après avoir lu plusieurs articles sur le net, manquer de sommeil de façon prolongé augmenterais le risque de prendre du poids car, selon les études les personnes qui dorment moins auraient tendance à manger plus que d'habitude des aliments gras et sucrés.  En plus il parait que ce sera également plus difficile de perdre du poids malgré un régime stricte. 

Selon vous, serait-il plus sage de consommer plus de fruits et légumes ou autres aliments très pauvre en sucre et en matières grasses puis pratiquer un sport tout les jours pour éviter aussi la fonte des muscles en attendant de retrouver un sommeil plus réparateur et de recommencer à manger quelques petits plaisirs sans craindre de grossir ?

car j'ai lu aussi que les personnes qui sont en manque de sommeil et qui suivent un régime perdent plus de muscle et moins de gras par rapport aux personnes ayant un très bon sommeil.

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