Mauvaise humeur!

coco54

Bon, moi qui commençais à aller mieux, je suis de méchante humeur aujourd'hui! 
Mes nuit se reconstruisent, je dors plus, mais mon sommeil n'est pas encore très profond. Je suis patient, je sais que ça viendra et j'ai déjà conscience des progrès. Mais un collègue m'a dit aujourd'hui à la sortie d'une réunion "Mais tu as mauvaise mine, tu dors mal, non?". Je sais qu'il faudrait que je parvienne à mettre de la distance, à ne pas m'arrêter là-dessus, mais la vérité est que ça m'a vraiment beaucoup vexé. Je rumine depuis. Alors je me suis dit que j'allais me rapprocher de vous et que je trouvais sûrement du soutien. ça m'a déjà soulagé de vous l'écrire....

Merci de me lire, coco54

Commentaires

Esmee72
Inscrit

Ne t'arrête pas à cette réflexion. L'important c'est que ton sommeil se reconstruise. J'ai moi aussi cette impression tout en regrettant de ne pas avoir un sommeil plus profond, mais ça va sans doute venir.

Notre sommeil n'est pas encore parfait, c'est normal qu'on ait pas l'air parfaitement reposés.

Tiens bon.

Dolilou

Oui Esmee a raison ne tiens pas compte du jugement des autres ce qui compte c'est toi et ton cheminement. Tu parles de rumination, ça me parle beaucoup et grâce à la méditation j'ai évolué j'ai appris à ne plus me laisser emporter par mon esprit qui j'avoue est un peu tordu parfois. Mais quelle victoire depuis 4 ans que je pratique, je ne suis plus la même, mon mari apprécie beaucoup. Avec la méditation j'ai appris à prendre de la distance par rapport aux autres et je t'avoue ça fait un bien fou. Maintenant je me concentre sur la méthode car c'est grâce à elle et non aux autres si mon sommeil s'améliore.

coco54

Merci à vous 2, j'ai bien fait d'écrire sur les forums car vos messages m'ont réconforté. ça fait du bien de vous lire! 
Effectivement je devrais moins resté bloqué sur des petites reflexions, je sais que j'ai beaucoup à faire sur le sujet et je pense effectivement que la méditation peut bien m'aider. Je vais faire en sorte de la pratiquer quotidiennement car je sais que c'est ce qu'il me faut. J'ai toujours était assez susceptible, mais avant je ne me rendais pas compte que cela m'atteignait à ce point et nourrissait de futures ruminations et donc des insomnies, maintenant je le sais ...

Merci à vous, 

coco54

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