Mesurer son sommeil ?

Bonjour à tous,

J'ai vu que certaines montres permettent de mesurer le rythme cardiaque et donnent des informations au sujet du sommeil profond et léger. Est-ce que quelqu'un a déjà utilisé un tel outil ? Cela fonctionne-t-il vraiment ?

Y a-t-il d'autres outils qui permettent de mesurer son sommeil ?

Je ne sais pas si d'autres personnes ressentent la même chose, mais je trouve que c'est difficile de savoir avec précision combien de temps on dort lorsqu'on subit des insomnies. On a parfois l'impression de ne pas avoir fermé l'oeil de la nuit, mais les études montrent que ce n'est que très rarement le cas... Personnellement, je ne me rends pas forcément compte de quand je dors ou de quand je suis éveillé...