Motivation

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Pour commencer ma journée par une baignade. Je vis à Nice c'est donc facile pour moi d'aller me baigner. J'adorais cela puis avec l'insomnie qui s'est installée et aussi une déprime, je dois le dire, j'ai arrêté. Là je vois que l'activité physique est non négligeable si l'on veut avoir un bon sommeil et qu'elle permet aussi de réguler ses émotions m'a dit la psychologue. J'ai donc décidé de me rendre tous les matins à la plage et de me baigner. J'évite de me mettre trop la pression, je ferai ce que je peux puis j'espère augmenter la durée avec le temps. 

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Maryv06

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Bravo Maryv, je te félicite pour cette motivation et ce super défi Je t'encourage ! 

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Génial Maryv tu es une battante ! Tu dois te sentir bien après non ?
Je t'encourage, t'es vraiment sur la bonne voie car tu changes déjà ton comportement. B R A V O 

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Merci Florient & Melinda pour vos encouragements. Méditer & me baigner sont devenues mes nouvelles passions ! Je plaisante un peu, mais je dois dire qu'elles font partie intégrante de mon quotidien. Je suis heureuse et reconnaissante d'avoir changé mes habitudes et mon comportement comme tu dis Mel. Je régule bien mieux mes émotions. Comme je te l'ai dit, mes symptômes dépressifs ont vraiment bien diminué. Alors Pleine conscience - natation c'est ma résolution. 

Je vous espère en forme tous les 2. J'ai parcouru les forums, Florient j'ai vu que tu traversais une période compliquée émotionnellement, je te souhaite que ça aille mieux. A bientôt vous 2