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Natation

Vos trucs et astuces pour vous endormir Vos idées d’activités physiques et loisirs
27 oct 2017 à 18h

Ce qui me fait le plus d ebien, c'est de nager. J'adore ça et je ne lâche pas malgré l'insomnie. 
C'est l'endroit qui m'apaise le plus et me fatigue aussi... Du coup l'endormissement est OK, mais le réveil ou les réveils nocturnes sont terribles !! 
Est-ce que je devrais pratiquer un autre sport ?

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3 commentaires
31/10/2017 - 12:57

Merci les filles. Vou lire me fait du bien enlightened

28/10/2017 - 22:26

A mon avis, la natation, c top ! Les réveils nocturnes, c'est le stress, l'angoisse. La méditation de pleine conscience t'aidera sans doute beaucoup ! (pour moi, en tout cas, ça a tout changé !)

Bon courage !

27/10/2017 - 18:16

super Estelle, la natation c'est vraiment agréable. 

L'idée c'est d'être actif, de se dépenser. Tu travailles, tu vas à la piscine, ça me semble déjà pas mal. Pas d'obligation à faure du sport tout le temps... Thérasomnia nous encourage à nous dépenser pour agir sur la pression du sommeil. On ne cherche pas la performance, juste l'activité, comme tu le fais actuellement. 

A + 

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