Natation - le 27/10/2017

estelle38

Ce qui me fait le plus d ebien, c'est de nager. J'adore ça et je ne lâche pas malgré l'insomnie. 
C'est l'endroit qui m'apaise le plus et me fatigue aussi... Du coup l'endormissement est OK, mais le réveil ou les réveils nocturnes sont terribles !! 
Est-ce que je devrais pratiquer un autre sport ?

Commentaires

rim81

super Estelle, la natation c'est vraiment agréable. 

L'idée c'est d'être actif, de se dépenser. Tu travailles, tu vas à la piscine, ça me semble déjà pas mal. Pas d'obligation à faure du sport tout le temps... Thérasomnia nous encourage à nous dépenser pour agir sur la pression du sommeil. On ne cherche pas la performance, juste l'activité, comme tu le fais actuellement. 

A + 

Victoire
Inscrit

A mon avis, la natation, c top ! Les réveils nocturnes, c'est le stress, l'angoisse. La méditation de pleine conscience t'aidera sans doute beaucoup ! (pour moi, en tout cas, ça a tout changé !)

Bon courage !

estelle38

Merci les filles. Vou lire me fait du bien enlightened

Haut de page 
X