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pas toujours évident

Les forums du programme étape par étape Sentir et respecter ses signaux d'endormissement
05 déc 2018 à 15h

de faire la distinction entre fatigue qu'on ressent en journée, ces fameux "coup de barre" ou "coup de pompe" qu'on ressent tous (?) je crois . Et les réels signaux d'endormissement. Pour moi, j'ai remarqué que la fatigue finit par passer quand je me lève, que je m'étire, que je me dégourdis les jambes... Je remarque que mon corps a besoin de faire une pause, ou de fermer les yeux cinq minutes pour que ça reparte. Pour la somnolence j'ai noté plusieurs signaux = paupières très lourdes - nuque qui tire un peu - impression que mon cerveau ralentit. 

Et vous, quels signaux avez-vous remarqué ??

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2 commentaires
11/12/2018 - 15:31

Moi j'ai le corps tout engourdi, comme si lui s'était déjà endormi !!

11/12/2018 - 15:27

Hello Vaso, j'ai les mêmes que toi et j'ai souvent des mini absences si je suis devant la TV ou que je lis un livre, si je lis sans me souvenir de la page d'avant, c'est bon j'ai compris qu'il était temps que j'aille au lit ...

Pour les coups de barre, j'en ai toujours un peu en journée. Mais bien moins qu'avant .... Ouf ! Et toi ?

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